10 sfaturi pentru a reconstrui după o pauză
1. Separați-vă bine și cu adevărat
Doliul se poate face cu atât mai bine că separarea a fost foarte clară și foarte clar exprimată. Evitați jocurile strâmbe care încețoșează separarea.
Nu este neobișnuit ca cineva care vrea să-și părăsească partenerul pentru a lua decizia vine de la celălalt. Aceste manipulări de vinovăție nu ajută la clarificarea lucrurilor. unele cupluri nu mai trăiți împreună, ci trageți procesul de divorț. Din nou, aceasta nu ajută la trecerea. De asemenea, aveți grijă să nu fiți în protecția celuilalt, ceea ce duce adesea la nimic altceva decât să spuneți sau să vă mișcați.
2. Distingeți persoana de ceea ce reprezintă
În lucrarea de doliu, este esențial să separăm bine ființa pe care am iubit-o și ceea ce ne-a reprezentat (tinerețea noastră, un ideal al fericirii ...). Uneori este dor de această himeră, mai mult decât persoana reală. Ființa pe care o iubește atunci devine de neînlocuit în mintea celui care a fost lăsat.
3. Lăsați cuibul comun
Este foarte recomandabil să nu trăiți în locul în care cuplu a trăit. Din nou, pentru a continua, este mai bine să ieșiți fizic din amintiri comune. Prin urmare, este de preferat ca fiecare partener să ia un apartament nou din partea lui.
4. Începeți în activități noi
Pentru a schimba ideile, de ce să nu profiți de această nouă libertate (chiar dacă este constrânsă), să intri în activități care au încercat mult timp?
Sport, viața comunității, activitatea culturală ... Un sfat: rândul său, mai degrabă pentru a grupa activități pentru a evita izolarea. Evident, evitați să vedeți prea mulți oameni înăuntru cuplurinu este momentul potrivit!
5. Acceptați o scădere a dietei
Fiți răbdători, căci pentru a plânge pe cineva, durează de obicei doi sau trei ani. Separarea determină modificări fiziologice și hormonale. Acest lucru are ca rezultat o slăbire a corpului și imunitatea. Este perfect normal.
După a spargereNu este neobișnuit ca libidoul feminin să experimenteze o scădere semnificativă din cauza rănii de dragoste și a acestor modificări hormonale. La om, reactivizează fragilitatea sexualității. După ce au făcut sex cu aceeași persoană de mai mulți ani, se poate simți și "începător" și întâmpină dificultăți.
6. Nu vă grăbiți într-o nouă relație
Din teama de a fi singuri, poate doriți să vă implicați imediat într-o nouă relație, dar este mai bine să fiți lucidă în legătură cu viitorul acestei. Feriți-vă de site-urile de dating care uneori dau iluzia că vom găsi ființa ideală. Spuneți-vă că o poveste adevărată poate începe numai după ce ați terminat lucrarea voastră plângăcioasă.
7. Găsiți plăcerea de seducție
Nu refuza cuceririle pe termen scurt care vă vor ajuta să vă recâștigați încrederea în sine și să vă vindecați rănile fără probleme. Cu condiția să rămână un joc corect față de celălalt și nu o modalitate de a "răzbuna" pe tine.
8. Părinții, liniștiți-vă copiii!
Explicați-i și arătați-le copiilor dvs. că vă rămâneți împreună cu părinții și că dacă legătura maritală este întreruptă, legătura parentală rămâne. Faceți o diferență, între ei, între decizia dvs. adultă cuplu și responsabilitatea dvs. ca părinți.
Fără să vă distrugeți, este mai bine ca separarea dvs. să nu meargă "prea bine" și că nu mai sunteți prieteni după separare decât înainte, altfel copiii dvs. nu vor înțelege de ce ați separat.
9. Faceți lucrurile clare cu cei dragi
Adesea prietenii unuia au devenit cei ai celuilalt. Stânga este uneori nu numai fără soț, dar și fără prieteni ... Fiți cât se poate de clar cu familia, cu prietenii sau cu familia, astfel încât să nu se simtă obligați să aleagă unul sau altul, fie lăsându-i din povești, fie prin explicarea lucrurilor împreună.
10. Profitați de această separare
Aflați cum să învățați din această experiență dureroasă. Pentru aceasta, trebuie să fim capabili să împărtășim responsabilitățile acestui eșec. Când persoana care este lăsată pune totul pe spatele celuilalt, reconstrucția va fi mai lungă și mai dificilă pentru că rămâne în rezolvarea contului. Nu vă puteți reface viața într-un sentiment de ranchiună.Dacă vă simțiți profund deprimat sau simțiți că nu vă deplasați înainte, nu ezitați să consultați un psihoterapeut care vă poate ajuta foarte mult.
