3 alternative de slăbire pentru micul dejun
Pentru cele mai grele aici sunt trei sfaturi care ne vor permite să ușuram prima masă a zilei.
1. Faceți-vă un castron de cereale :
este mai bine să evitați să cumpărați pachete de cereale unde amestecurile sunt deja gata. Ele sunt adesea umplute cu zaharuri, sare sau grasimi. Cineva se gândește la alimentație și își arată imaginația construind compoziția proprie. Idealul este de a aduce fulgi de ovăz, că se găsesc în departamentele bio ale supermarketurilor.
Apoi adăugați câteva fructe uscat sau fructe proaspete în funcție de dorințele voastre. Pe fulgii de ovăz se vor adăuga fructe, căpșuni, nuci, migdale, semințe de in și semințe de susan.
2. Micșorează-ți micul dejun cu zaharuri și grăsimi:
pentru că există multe lucruri mici de făcut. Înlocuiți zahărul cu ceaiul miere ;
favorizează lapte skim, mai degrabă decât lapte întreg sau jumătate;
aveți reflexul în fiecare dimineață pentru a porni ceainicul verde, pentru a pregăti un ceai verde, detoxifierea virtuților sale este foarte recomandată în cazul tratamentului de slăbire.
3. Pentru iubitorii micului dejun sărat:
acest tip de mic dejun este adesea mai gros decât un mic dejun dulce, deoarece conține brânză sau bucăți reci. Din nou, există alternative pentru a reduce numărul de grăsimi și de calorii consumate, în timp ce se distrează.
Preferați întreg pâine sau pâine alb;
înlocuiți baconul cu șuncă ;
testați-le ouă tăiate, mai degrabă decât ouăle prajite. Ouăle curățate sunt mai puțin grase deoarece nu necesită grăsimi pentru gătit.
.
