6 sfaturi pentru a susține căldura când sunteți gravidă
Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi
gravidăvă deshidratați repede. Este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi sau mai mult, dacă sunteți la soare. Întotdeauna purtați o sticlă de apă cu dvs. și luați câteva gume în mod regulat.
Luați-vă peste tot cu tine
Cumpărați un cep de plastic și lăsați-l în geantă! Veți găsi în cele mai multe farmacii și parafarmacie. Umpleți cu apă de la robinet și presărați pentru a se răci imediat ce te încălzi. Există și foggeruri de apă minerală.
Pentru a ști: Puteți simți o mică senzație de tras pe piele atunci când apa pulverizată se usucă pe piele. Luați puțin hidratant în punga dvs. doar în caz!
Purtați o pălărie mare cu muchii foarte largi
Pălăria este esențială pentru a evita loviturile de soare și pentru a împiedica masca sarcină, nu ieși niciodată fără! Alegeți cu margini late pentru a acoperi și gâtul, umărul și gâtul.
Sfat: puteți lega fularul dvs. preferat în jurul pălăriei. În plus față de micile detalii de modă, eșarfa va proteja în continuare gâtul.
Purtați haine libere
gravidă, pielea dvs. este victima unor mici inconveniente: uscăciune, transpirație excesivă, mâncărime ... Purtarea de haine libere vă va permite să rezistați mai bine la căldură, dar și pentru a evita amplificarea tuturor acestor mici îngrijorări. Preferati haine care sa acopere corpul tau ca si rochii lungi, tunici cu mâneci lungi sau pantaloni largi și materiale care nu vă atacă pielea ca fibrele naturale.
Prefer umbrele
Păstrați căldura alegând întotdeauna umbrele. Nu vă expuneți direct în lumina directă a soarelui. Evitați cu orice preț orele fierbinți, între orele 12h și 16h. Ieșiți devreme dimineața și / sau după-amiaza târziu și luați o umbrelă de plajă cu dvs. dacă mergeți la plajă.
Aveți grijă de picioare
Picioarele grele sunt una dintre cele mai frecvente disconforturi la femei gravidă a căror temperatură a corpului este în mod natural mai ridicată. Căldura provoacă dilatarea vaselor, sângele circulă mai puțin bine și picioarele devin grele. Seara, luați o baie caldă pentru a vă scuti picioarele și, dacă este necesar, purtați ciorapi de compresie.
