8 alimente pentru a mânca pentru a ajuta la bronzarea pielii
Pentru a păstra tenul bronzat toată vara și pentru a lupta împotriva arsurilor solare, este necesar să se supravegheze alimentarea acestuia. Într-adevăr, unele alimente vor avea efectul de a ne ajuta pielea să se confrunte cu expunerea la soare. Deci, nu ezităm să facem un tratament mic înainte de o plecare în vacanță sau într-un week-end pentru a vă bucura pe terasă.
Morcovii: este mai bine să favorizezi morcovii brute pentru a-și spori efectul, le-am plăcut sub formă de salată sau suc de morcovi. Noi nu ezităm să abuzăm că este pro aliment argăsire prin excelență. Conținutul său de beta-caroten permite tenului nostru să devină rapid auriu. Este recomandat să faceți o cura de morcov cu o lună înainte de plecarea în vacanță, de exemplu. Există, de asemenea, capsule beta-caroten în farmacie pentru cei care nu-i plac morcovii.
caise Aceste fructe mici vor avea același efect asupra pielii ca și morcovul. caise va permite sa oferim o culoare aurie frumoasa tenului nostru. Credem că vom consuma două mici caise dimineața la micul dejun, rezultat garantat, deoarece beta-carotenul are efectul activării melaninei!
Căpșuni și cireșe: conțin un conținut ridicat de vitamina C, acesta din urmă are efectul de a preveni îmbătrânirea pielii. Nu prea ajută la accelerarea argăsiredar protejează împotriva anumitor efecte ale soarelui. Prin urmare, vitamina C va îmbunătăți calitatea pielii, a noastră argăsire va fi, prin urmare, inevitabil subliniat.
Uleiul de măsline: acest ulei vegetal este bogat în vitamina E. Încercăm să-l folosim în mod regulat pentru a ne prepara carnea sau să-și condimenteze salatele. Nu trebuie să fie abuzat. Vitamina E are un efect vindecător asupra pielii, care permite celulelor să se regenereze bine și astfel să încetinească sosirea primelor riduri.
Ouăle: gălbenușul de ou este foarte bogat în vitamina A. Încercați să o consumați o dată sau de două ori pe săptămână, înainte de expunerea prelungită la soare. Oul este bogat în minerale, făcându-l un regenerator excelent și revigorant pentru piele.
Rucul și cicoarea: acestea sunt alimente gustoase amarale, ele au efectul de a exercita o acțiune revigorantă asupra corpului nostru. Ele pot scădea ușor temperatura corpului după expunerea la soare. Așa că ne gândim să consumăm la cină.
Apa: poate părea logică, dar avem tendința să o uităm de piscină cu un mojito între mâini. Când cineva este expus la soare, pielea trebuie să fie mai hidratată. Deci, ne gândim să bem regulat o pauză de apă în timpul zilei. Elasticitatea ta este în joc!
