Prin improvizarea unor pași de dans latin (salsa și merengue), un profesor de dans columbian, Alberto Beto Perez, inventează Zumba în anii 90. Zumba se extinde în Statele Unite unde este un succes imens în cursuri de fitness ... Încă începe să se facă cunoscută în teatrele din Franța.

În cluburi, Clasele Zumba sunt colective și să se desfășoare într-o atmosferă relaxată și un copil bun ... Pentru o oră, veți vibra la sunetul muzicii latine și veți realiza o coregrafie combinând exerciții cardio, fitness și dans.

După o scurtă încălzire câteva minute, cursul începe cu câțiva pași merengue pentru a stimula corpul inferior, apoi profesorul continuă cu mai multă muzică ritmică: salsa, samba și chiar funk brazilian ... De-a lungul cursului, exercițiile de dans merg să se intensifice, cu mișcări precise și coordonate.

Este o sesiune de gimnastică unde vor fi solicitate toate grupurile musculare: glute, abdominale, picioare ...

Zumba face munca respiratia si rezistenta, prin imbunatatirea capacitatii cardiovasculare ... O clasa va va aduce relaxare, relaxare si relaxare bunăstare.

Cele mai multe dintre zumba, este să te distragi în timp ce faci sportiv.
Toată lumea poate practica zumba, permite tuturor să renunțe la ritmul latin. Costumul trebuie să fie casual: haine libere și pantofi de alergat ...

După câteva luni, veți găsi ton și flexibilitate. Zumba vă permite să vă sculptați corpul și să găsiți linia.
 
Sfatul nostru
Dacă suferiți de probleme comune sau de insuficiență cardiacă, acest lucru sportiv nu vă recomandăm. Căutați sfatul medicului înainte de a începe această activitate.

Cum te ajută Zumba să slăbeşti (Mai 2024)