Vreme rea: cum să eviți declinul moral
Desigur, simțind corpul ars de soare și minunata mină, fără îndoială, revin indicele bunăstării. Dar alți factori psihologici și medicali intră în joc!
Omul este lumina: omul este un mamifer diurn, obișnuit să evolueze în lumină, să distingă formele și culorile din mediul său. În lumina simțită puternică, în întuneric el este neajutorat. Această logică se extinde la bunăstarea și moralul sub norii de plumb: omul este programat să aducă lumina!
Soarele, regulatorul meu de dispoziție? Studiile au arătat că, cu cât mai mult timp petreceți la soare, cu atât este mai mare nivelul de serotonină. Dar această moleculă este esențială pentru a menține stabilitatea emoțională. Gerard Pons, gazda "Centrului European de Informare privind Terapia Luminii" (Ceilt), a spus că lipsa soarelui ne face să producem melatonină, o pilula de dormit. Acest lucru poate duce la letargie și de acolo, trageți spre o formă de depresie.
Ești sensibilă la vreme? De fapt, în sensul medical al termenului, sensibilitatea la intemperii afectează doar 3% din populație. Este diagnosticat când primul îngheț provoacă o scădere semnificativă a moralei și o creștere a iritabilității, cu scăderea libidoului, somnolență și, adesea, creșterea în greutate. Un fel de capăt al lumii ... Nu vă panicați: chiar dacă norii fac o mulțime de oameni un pic trist, marea majoritate a populației nu se încadrează rapid în primul duș, din fericire!
Organizați lupta :
Du-te afară! Chiar dacă vremea mare nu este întâlnirea, nu este numai argăsire în viață! Călătoria va avea un adevărat efect de bunăstare și relaxare.
La sud: Bineînțeles, aducerea soarelui dacă nu este la fața locului este ocazia ideală de a petrece maximum de timp sub nas.
Terapia cu lumină: în Montreal, unde oamenii pot petrece mult timp acasă sau subteran, în metrou au fost instalate lumini de terapie cu lumină pentru a stimula moralul. O inițiativă plăcută care poate fi cel puțin reprodusă într-un institut sau acasă!
