Martie 29, 2024

Frumusețe pe farfurie: beneficiile caisei

Beneficiile nutriționale ale caise

Vitamina A, C, caroten, potasiu ... caisele nu lipsesc pentru a te seduce!

Caisul este unul dintre cele mai bogate fructe din vitamina A. Totuși, principala proprietate a acestei vitamine este de a proteja pielea, în special de soare și agresiuni externe (poluare, etc.). De asemenea, protejează ochii și permite o viziune mai bună pe timp de noapte.

Caisul este de asemenea bogat în vitamina C, caroten, lipide. Promovează producerea de globule roșii din sânge, deci este un tratament bun împotriva anemiei. Are proprietăți de combatere a reumatismului, durere la urechi ... Este bogată în potasiu și sursă de fibre. Este, de asemenea, o sursă de fier și cupru, două minerale esențiale pentru sănătate.

Ca și alte fructe și legume, caisele ar contribui la reducerea riscului de cancer și boli cardiovasculare, conform mai multor studii.

Ce doză zilnică?

Este recomandabil să mănânci trei pe zi pentru a vă asigura nevoile carotenului. Tot sezonul de caise fiind de la începutul lunii iunie până la sfârșitul lunii august, în afara sezonului, știu că caisele păstrează înghețarea. O altă idee: compoturile!


Cum să gătesc?

Chew, uscat, salată, sirop, plăcintă, într-o tabouleh, cu cereale pentru micul dejun ... Caisul este mâncat fără moderare. O altă idee originală, pentru vinaigretul original și de vară, se amestecă sucul de caise cu oțet de cidru de mere, ulei și muștar. Acest sos de vară vă va parfuma mesclun sau salata de rachetă.

Pentru o salată ușoară la micul dejun, felii de felii subțiri de caise, cu migdale zdrobite și fileuri de pui tocate. Caisul este, de asemenea, gustat în plăcintă sau în clafoutis.

În ceea ce privește frumusețea, pentru femeile curajoase care doresc să pregătească o mască de casă, fac o mască de îngrijire a pielii în 5 minute: trei caise, o lingură de cremă fraîche sau iaurt, un pic de suc de lamaie. Odată ce ingredientele sunt amestecate, aplicați amestecul pe piele și lăsați timp de 20 de minute. Această mască naturală 100% lasă pielea catifelată și tenul proaspăt!



Caisele și Sâmburii de Caise - Surse Naturale de Sănătate (Leacuri&Sfaturi Despre Sanatate ) (Martie 2024)