Prieteni falsi de subțire: atenție la lumină
Alege-ți iaurtul
Hum, iaurt cu conținut scăzut de grăsime și vanilie: acea fericire în oală și fără calorii ... Ei bine, asta credeți pentru că, în realitate, calorii sunt prezente, dar într-o altă formă.
Când cumpărați un produs mai ușor, acesta poate fi în zaharuri, dar și în grăsimi. În acest din urmă caz, producătorul adaugă amidon pentru a înlocui untul sau uleiul. În cele din urmă, ingerăm același număr de calorii, dar cu o calitate mai scăzută decât o iaurt natural. În ceea ce privește iaurtul 0% "bogat în fructe", ele nu sunt mai bune. Dacă sunt mai ușoare în grăsimi, ele sunt mult mai dulci.
Lumina de sodă la întrebări
Atenție, de asemenea, la băuturi ușoare. Desigur, ei dau o bună conștiință, dar înghițind acest tip de sifon, corpul păstrează numai gustul dulce. Ca rezultat, produce mai multă insulină care promovează depozitarea grăsimilor și crește pofta de mâncare. Ca urmare, este mai ușor să mănânci arahide sau măsline negre fără a acorda atenție bombei calorice care o reprezintă.
Aveți grijă de etichete
De asemenea, aveți grijă de ambalaje cu cuvintele "lumină" sau "lumină". Acestea nu sunt reglementate. Cu alte cuvinte, acestea sunt doar argumente comerciale. Aveți grijă, de asemenea, numele "fără zahăr". Dacă aceasta înseamnă că produsul nu conține zaharoză, zahărul cunoscut sub formă de pulbere, poate conține alte tipuri de carbohidrați. Singura soluție pentru alegerea corectă: comparați etichetele. Este nevoie de timp, dar pentru a menține linia, suntem gata să facem niște eforturi, nu?
