Iată o bună ocazie de a avea grijă de tine și de a-ți asuma responsabilitatea! Miercuri 13 mai este Ziua Națională a Sănătății Footului, organizată de Uniunea franceză pentru sănătatea piciorului (UFSP).

Această zi are un avantaj major: 200 de site-uri publice participante propun să consulte dimensiuni gratuite de podiatrie, studiul piciorului, pentru toți cei care vor prezenta.

Știind că facem între 5.000 și 6.000 de pași pe zi și că mergem în jurul Pământului de două ori în viața noastră, picioarele sunt prețioase! Pentru a nu face parte din 20% dintre francezii care suferă de dureri de picioare, iată câteva sfaturi pentru a avea grijă de picioarele noastre.

Să ai o igienă bună
După cum vă puteți imagina, picioarele noastre au nevoie de o igienă impecabilă pentru a fi sănătoase. În dușul de dimineață, este bine să le spălați bine în fiecare zi, apoi să le uscați bine, insistând între degetele de la picioare. Dacă picioarele se usucă prost, pot provoca unele probleme, cum ar fi verucile plantare. Pentru a evita: băi care durează prea mult, le poate slăbi.

Se face bine
Picioarele sunt cel mai adesea închise în pantofi, dar sunt foarte sensibile: sunt compuse din 28 de oase, mai mult de 30 de articulații și multe nervi și ligamente. UFSP sfătuiește, în special la copii, să poarte pantofi puternici, care să mențină bine piciorul, respectând în același timp anatomia, mai ales la partea din spate a piciorului.
Este important să se acorde atenție oricărei cusături interne sau supra-cusătură care este prea rigidă sau prea ridicată, care poate provoca vătămări sau disconfort pe termen lung. Pentru a evita: pantofi de plastic, care pot provoca transpirația și negi.
De asemenea, iubitorii de tocuri înalte trebuie să știe că sunt responsabili pentru calusele călcâiului, deoarece schimbă distribuția greutății corpului pe picior.

Consultați în caz de durere
Ziua sănătății piciorului este folosită pentru a informa francezii despre durere la picioare și pentru a le da reflexului să se consulte cu un chiropodist imediat ce suferă de dureri de picioare, fie că este vorba de porumb, veructe plantare sau înghițite toenails.
Dacă o persoană lasă în urmă această problemă, aceasta poate suferi de complicații grave: UFSP recomandă tuturor să consulte un expert în medie o dată pe an, în special diabetici, vârstnici, care suferă de probleme venoase, osteoartrită, dar și sportivi și copii.

Exfoliați și hidratați
Nu există nici un secret pentru a avea picioare frumoase: trebuie să fie hrănite cu îngrijire ultra-hidratantă. Dar înainte de aceasta, este mai bine să le exfoliați, folosind un scrub bun pentru organism. Pentru o frecare bună, umeziți-vă mai întâi picioarele, apoi frecați cu gesturi circulare, subliniind calusurile, morții, favorizând tocurile. Apoi, odată ce picioarele sunt bine uscate, aplicați un hidratant. Există chiar și o îngrijire specifică pentru această zonă fragilă.

masare
Simțiți-vă liber să vă masați picioarele, nu este luxul văzut ca fiind abuzat în fiecare zi! Dacă aveți câteva minute, puțin masaj dimineața și seara este ideal pentru a vă ușura și sublima picioarele. Vă puteți bucura chiar și de exfoliere și hidratant pentru a vă masaj ușor: nimic mai bine să se simtă lumină și relaxat, veți vedea că este piciorul!

Pentru a afla mai multe și pentru a afla lista celor 200 de chiropodiști care participă la Ziua Sănătății Piciorului, vizitați site-ul asociației www.sante-du-pied.org.

5GANG - SCUZE (Official Video) (Mai 2024)