Găsiți tonul în 10 sfaturi
În primul rând, dormim!
Este bine cunoscut că somnul trebuie să fie recuperator. Uita de ceasul deșteptător. În primele zile de vacanță, opriți-l și dormiți cât mai multe ore după cum este necesar. Treptat, corpul dvs. se va obișnui cu un nou ciclu de somn, iar ultima dvs. insomnie sau stres înainte de somn va fi o amintire proastă.
Cheltuim
Pauza de iarnă nu a fost foarte benefică pentru corpul nostru. Rezultate: greu pentru a reveni la exercițiu! Soluția: porniți încet dar sigur. Începem cu un dulce dulce, singur, cu doi sau cu câinele său (este mai motivant). Interzicem transportul, preferăm mersul pe jos!
Rămânem treji, chiar dacă aperitivele de pe terasă sunt tentante. Prefera cocktail-uri de alcool si tine minte ca alcoolul si soarele nu se amesteca bine. Alcoolul este, de asemenea, hiper căldură, care nu va juca în favoarea frumosului tău siluetă sculptată pentru vară.
Suntem plini de vitamine
Dimineața, optăm pentru un suc de fructe sau pentru o băutură răcoritoare. În plus față de răcoritoare, fructe, cum ar fi portocale, mere sau struguri vă va aduce toate vitaminele necesare. Favoritul nostru de vară: suc de morcovi! Stimulant excelent, care este, de asemenea, foarte bun pentru piele, mai ales înainte de expunerea la soare.
Rimele de vară cu mâncarea ușoară
Evităm alimentele bogate în calorii care, în plus față de oprirea taliei noastre, să ne aducă tonul. Pizza, hamburgeri, fast-food, sosuri au luxul de a ne face grei. Este greu să găsești motivația de a face o baie în piscină sau de a merge la o petrecere de cumpărături după o masă consistentă. Soluția: înlocuiți alimentele bogate în grăsimi și excesiv cu carne slabă, legume, legume crude.
Intrăm în modul "off"
Terminat telefonul mobil care sună în orice moment al zilei! Nu mai sunt transferuri la cybercafe pentru a-și verifica e-mailul de serviciu! Aceste sărbători, le-ați meritat. Este timpul să vă deconectați de agitația unei femei dinamice și să alegeți un stil de viață mai calm. Dacă nu puteți să vă separați de telefon, filtrați apelurile! Șeful tău știe că ești în vacanță, poate cu siguranță să o facă fără tine câteva zile ...
Relaxați-vă!
Gimnastica relaxantă va fi aliatul de vară. Programul este simplu: o succesiune de mișcări de relaxare, exerciții de relaxare. Site-urile sunt pline de sfaturi de tot felul pentru a vă relaxa singur sau într-un grup. Dacă ați fost deja un urmaș al yoga, continuați practica toată vara. Veți fi surprinși de rezultat!
Îi încurajăm libidoul!
În timpul iernii, ne cerem scuze mai mult pentru lipsa de libidou. Munca, stresul, frigul, oboseala ... atat de multe motive care ne plac dorintele sexuale. Odată cu întoarcerea unei vremii bune, este timpul să mergem mai departe și să creștem libidoul. Metodele sunt multe: uleiuri esențiale, jocuri obraznice, acupunctură ... Pentru fiecare a lui! În dimineața următoare, vă veți bucura de o energie pozitivă care vă va face să uitați toate grijile trecute.
Pe pozitiv
Crezi că vacanțele sunt doar sinonime cu lenevia prelungită? Ce să meargă în jur, fă sportiv sau ciclismul te va plictisi chiar mai mult? În mod constant te plângi de căldură, apa prea rece, mulțimea de turiști ... Schimbă-ți modul de gândire! Profitați de timpul în care nu mai aveți restul anului să ... faceți tot restul anului. Bucură-te de momentul. Vii zi de zi, nu plănui prea multe părți în același timp și nu adaugă întâlnirile. Calendarul dvs. merită, de asemenea, o vacanță!
Începem medicina moalevă uitați medicamentul (chiar și după vară). Pentru a uita oboseala cronica, schimbam pastilele de dormit impotriva plantelor cum ar fi ginseng (care stimuleaza energiile), tei sau paducel pentru a reveni la culcare. Începem tai chi să ne simțim mai ușor și homeopatia pentru a lupta împotriva tulburărilor de dispoziție sau de a dormi.
Este bine cunoscut că somnul trebuie să fie recuperator. Uita de ceasul deșteptător. În primele zile de vacanță, opriți-l și dormiți cât mai multe ore după cum este necesar. Treptat, corpul dvs. se va obișnui cu un nou ciclu de somn, iar ultima dvs. insomnie sau stres înainte de somn va fi o amintire proastă.
Cheltuim
Pauza de iarnă nu a fost foarte benefică pentru corpul nostru. Rezultate: greu pentru a reveni la exercițiu! Soluția: porniți încet dar sigur. Începem cu un dulce dulce, singur, cu doi sau cu câinele său (este mai motivant). Interzicem transportul, preferăm mersul pe jos!
Rămânem treji, chiar dacă aperitivele de pe terasă sunt tentante. Prefera cocktail-uri de alcool si tine minte ca alcoolul si soarele nu se amesteca bine. Alcoolul este, de asemenea, hiper căldură, care nu va juca în favoarea frumosului tău siluetă sculptată pentru vară.
Suntem plini de vitamine
Dimineața, optăm pentru un suc de fructe sau pentru o băutură răcoritoare. În plus față de răcoritoare, fructe, cum ar fi portocale, mere sau struguri vă va aduce toate vitaminele necesare. Favoritul nostru de vară: suc de morcovi! Stimulant excelent, care este, de asemenea, foarte bun pentru piele, mai ales înainte de expunerea la soare.
Rimele de vară cu mâncarea ușoară
Evităm alimentele bogate în calorii care, în plus față de oprirea taliei noastre, să ne aducă tonul. Pizza, hamburgeri, fast-food, sosuri au luxul de a ne face grei. Este greu să găsești motivația de a face o baie în piscină sau de a merge la o petrecere de cumpărături după o masă consistentă. Soluția: înlocuiți alimentele bogate în grăsimi și excesiv cu carne slabă, legume, legume crude.
Intrăm în modul "off"
Terminat telefonul mobil care sună în orice moment al zilei! Nu mai sunt transferuri la cybercafe pentru a-și verifica e-mailul de serviciu! Aceste sărbători, le-ați meritat. Este timpul să vă deconectați de agitația unei femei dinamice și să alegeți un stil de viață mai calm. Dacă nu puteți să vă separați de telefon, filtrați apelurile! Șeful tău știe că ești în vacanță, poate cu siguranță să o facă fără tine câteva zile ...
Relaxați-vă!
Gimnastica relaxantă va fi aliatul de vară. Programul este simplu: o succesiune de mișcări de relaxare, exerciții de relaxare. Site-urile sunt pline de sfaturi de tot felul pentru a vă relaxa singur sau într-un grup. Dacă ați fost deja un urmaș al yoga, continuați practica toată vara. Veți fi surprinși de rezultat!
Îi încurajăm libidoul!
În timpul iernii, ne cerem scuze mai mult pentru lipsa de libidou. Munca, stresul, frigul, oboseala ... atat de multe motive care ne plac dorintele sexuale. Odată cu întoarcerea unei vremii bune, este timpul să mergem mai departe și să creștem libidoul. Metodele sunt multe: uleiuri esențiale, jocuri obraznice, acupunctură ... Pentru fiecare a lui! În dimineața următoare, vă veți bucura de o energie pozitivă care vă va face să uitați toate grijile trecute.
Pe pozitiv
Crezi că vacanțele sunt doar sinonime cu lenevia prelungită? Ce să meargă în jur, fă sportiv sau ciclismul te va plictisi chiar mai mult? În mod constant te plângi de căldură, apa prea rece, mulțimea de turiști ... Schimbă-ți modul de gândire! Profitați de timpul în care nu mai aveți restul anului să ... faceți tot restul anului. Bucură-te de momentul. Vii zi de zi, nu plănui prea multe părți în același timp și nu adaugă întâlnirile. Calendarul dvs. merită, de asemenea, o vacanță!
Începem medicina moalevă uitați medicamentul (chiar și după vară). Pentru a uita oboseala cronica, schimbam pastilele de dormit impotriva plantelor cum ar fi ginseng (care stimuleaza energiile), tei sau paducel pentru a reveni la culcare. Începem tai chi să ne simțim mai ușor și homeopatia pentru a lupta împotriva tulburărilor de dispoziție sau de a dormi.
