Martie 28, 2024

Fitness: cele 5 cele mai grave magazine de produse alimentare grăsime pentru a evita în septembrie

Unele alimente sunt inofensive în aparență și totuși, în funcție de felul în care sunt gătite, pot deveni capcane de calorii. Acestea absorb petrol și depozitează grăsime.

griș
griș, un amidon folosit în cuscus și tajine, este plin de unt. Este absorbit în același timp cu apa în timpul gătitului.
Sfat de slăbire: Pregătiți-vă griș aburul într-un couscoussière și adăugați untul la sfârșitul gătitului. Pentru a parfuma grișputeți găti, de asemenea, într-un bulion.

Ciupercile din Paris
ciuperci din Paris au o textura foarte poroasa. Ei absorb foarte ușor uleiul și pot deveni rapid grași în timp ce conțin doar 15 calorii pe 100 de grame.
Sfat pentru slăbire: Se taie bine ciuperci și se presară cu ulei de măsline și suc de lămâie. Utilizați curry sau patrunjel pentru a-și îmbunătăți gustul.

vinete
Vinetele sunt o legumă perfectă pentru diete, dar pot deveni rapid periculoase. Pentru că este un burete. Uitați de moussaka și alte gogoși.
Sfat pentru slăbire: Bucătăți felii devânătă pe un suport în cuptor, după uleiere ușoară. Coaceți până la grătar.

Fried și pesmet
Este cunoscut tuturor, dar este bine să vă amintiți. Chips, cartofi paiNems aduce numai sare și grăsime.
În același fel, puiul sau peștele, odată pâine, toate alimentele sale devin dușmani. Cea mai rea este cordonul albastru.
Sfat pentru slăbire: uitați, sau doar o dată pe săptămână.

Produse de patiserie vieneze și, în special, croissant de migdale
Migdalele sunt excelente atunci când aveți o baie în timpul zilei. Pe de altă parte, atunci când sunt folosite într-o tavă de puf și preparat de frangipan, este mai puțin plăcut pentru șolduri.
Sfat de slăbire: Patiseria este foarte bogată în grăsimi. Preferați fructe sau brânză de vaci pentru micul dejun. Un tort de ciocolată reprezintă 400 de calorii ... Deci, când știți că o femeie are nevoie de 1.500 de calorii pe zi, restul de masă trebuie să fie ușoară!



Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Martie 2024)