La fel ca multe femei, uneori aveți probleme cu închiderea blugi, în timp ce echilibrul este formal, nu ați luat un gram. Vinați-o pe o burtă mică umflată, care poate fi neatrăgătoare și incomodă. Pântecele dvs. este o reflectare directă a ceea ce mâncați. Micul poate dezvălui în 95% din cazuri o dietă neechilibrată sau un exces de grăsime combinat cu retenție de apă.
Motivele pentru problemele noastre de stomac
Explicații cu dieteticianul Sarah Mony: "Avem nevoie de o dietă JUST.Acesta favorizează alimentele neprelucrate și ne punem pe produse naturale care evită excesul de produse industriale de sare, ceea ce are întotdeauna drept rezultat reținerea apei.
Preferăm legume și fructe, crude sau fierte, care vor aduce magneziu, calciu, potasiu. Acestea vor elimina excesul de apă. Ele afectează de asemenea funcționarea tranzitului: cu un intestin care funcționează bine, burta devine din nou plat. În plus, luând probitica ca supliment alimentar, ajută la reechilibrarea florei intestinale. Mai multe studii arată că persoanele supraponderale au degradat flora intestinală. Reechilibrarea acestuia cu legume, fructe și probiotice face posibilă găsirea unui de stomac plat."

... și alimente săturate
Strângerea centurii din față este bună, dar nu muri de foame, este mai bine și este posibil! Muriel Chabalois, directorul Departamentului de Dezvoltare și Cercetare al Weight Watchers, oferă sfaturile sale de slăbire: "O dietă echilibrată trebuie să conțină suficiente alimente săturate, cum ar fi carne slabă, pește sărată și produse lactate slabe. în special alimentele cu conținut de amidon și le mâncăm la prânz pentru că împiedică gustările până la următoarea masă. Toate alimentele, cum ar fi fructele și legumele, care conțin o mulțime de fibre, vor umple stomacul și vă vor permite să mâncați mai puțin " ajuta la găsirea unui de stomac plat.

Tone prin exerciții țintite de stomac plat
Uneori, o slăbire a centurii de sub vă împiedică să aveți de stomac plat, în ciuda unei diete bune. Să-ți ții burta și să găsești a de stomac plat, aici sunt câteva mișcări eficiente și foarte impulsive
- Mergi la sesiunile dinabs două până la trei pe săptămână. Este inutil să impui 100 pe zi. 30 abs de trei ori pe săptămână, iar rezultatele vor fi acolo după o lună.
-Privilege sporturi de apă!
Apa, care masoara abdomenul mic, o face mai ferma pentru ca sparge usor celulele adipoase. Mai multe opțiuni: înot, aerobic, aquabike (în piscină) sau pe apă (cabină individuală, institut).

Noi masă
În fiecare zi, dimineața și seara, masați burta în sensul acelor de ceasornic cu o cremă de slăbire ultra concentrată în cofeină și aceasta timp de 3 până la 5 minute dacă doriți ca acest gest să fie eficient.
cumpărături
-Special Flat-Care Slimming burtă specială cu cafea verde - Yves Rocher
-Body-Slim (10% cofeină) - Liérac
- Creșteți serul de slăbire a celulitei, cu cafeina vegetală - corpul Nuxe
- Slăbire din piele de 12 ore, 10% complex de cafeină supraactivat

Și dacă masa de grăsime mică face rezistență, noi ne mișcăm cu viteză, institut.
- Ciclurile de tipul celuil, ședințe celuil, de una până la două ori pe săptămână: veți vedea prima pierdere de centimetri după o lună.
- sau alte alternative fac sesiuni de Liposonix, un tratament de medicină estetică nouă generație care vă permite să pierdeți depunerile de grăsime în jurul taliei, datorită transmisiei cu ultrasunete la intensitate ridicată timp de o oră. Cele mai multe femei pierd până la o înălțime la câteva săptămâni după sesiune. Metoda este toată furia în Statele Unite și tocmai a aterizat în Franța. Este o sesiune de 1500 de euro pe oră, dar o sesiune ar fi suficientă pentru a reduce o burtă mică. Avertisment: tratamentul este dureros (simțirea acelor fierbinți în piele) și bluele importante sunt așteptate timp de o săptămână.

10 Safe Exercises to Get Rid of Belly Fat Easily (Mai 2024)