Alimente pentru a avea pescuit în această iarnă
Este uneori dificil să combinați munca, viața de familie în timp ce consumați alimente cu vitamine adaptate nevoilor noastre. De prea multe ori, balanța noastră alimentară este neglijată în favoarea unor feluri de mâncare deja gătite ... Consecințele pot fi dăunătoare pentru corpul nostru și pot apărea deficiențe. Dar există alimente anti-oboseală pentru a păstra și a-și recâștiga aspectul și tonul bun!
Mâncăruri aldine, conținute în paste, pâine, orez, cereale, leguminoase, trebuie consumate zilnic, deoarece constituie rezerva principală de energie a organismului nostru. Aceste alimente vitaminizate sunt numite "zaharuri lente" deoarece conțin fibre, minerale și mai ales carbohidrați care sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului și a corpului.
Pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, fructe sunt un aliat al vitalității și siluetei tale. Bogate în vitamine, ele sunt adaptate activității fizice și efortului intelectual. Vitamina C, conținută în portocale, este esențială deoarece stimulează sistemul nostru imunitar. Același lucru este valabil și pentru kiwi, caise, căpșuni, care sunt alimente cu vitamine de prima alegere.
Produse lactate, alte alimente vitaminizate, trebuie să fie consumate în fiecare zi. Datorită consumului de proteine și calciu, acestea limitează riscul de leziuni osoase (fracturi) și previne osteoporoza.
Carne și pește sunt alimente bogate în vitamina B12, care promovează memoria. Acestea conțin proteine și fier. Consumul de carne sau pește în fiecare zi este esențială pentru bunăstarea noastră.
Chiar dacă apa nu este într-adevăr o hrană cu vitamine, este un combustibil esențial pentru corpul nostru și consumul său trebuie să fie zilnic (1 litru de apă). Apa iriga toate celulele noastre și promovează eliminarea deșeurilor.
Sfatul nostru
În cazul unui accident vascular cerebral în timpul zilei, optați pentru fructe uscate, aceste alimente conțin vitamine de cinci ori mai mari decât echivalentele lor proaspete.
Mâncăruri aldine, conținute în paste, pâine, orez, cereale, leguminoase, trebuie consumate zilnic, deoarece constituie rezerva principală de energie a organismului nostru. Aceste alimente vitaminizate sunt numite "zaharuri lente" deoarece conțin fibre, minerale și mai ales carbohidrați care sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului și a corpului.
Pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, fructe sunt un aliat al vitalității și siluetei tale. Bogate în vitamine, ele sunt adaptate activității fizice și efortului intelectual. Vitamina C, conținută în portocale, este esențială deoarece stimulează sistemul nostru imunitar. Același lucru este valabil și pentru kiwi, caise, căpșuni, care sunt alimente cu vitamine de prima alegere.
Produse lactate, alte alimente vitaminizate, trebuie să fie consumate în fiecare zi. Datorită consumului de proteine și calciu, acestea limitează riscul de leziuni osoase (fracturi) și previne osteoporoza.
Carne și pește sunt alimente bogate în vitamina B12, care promovează memoria. Acestea conțin proteine și fier. Consumul de carne sau pește în fiecare zi este esențială pentru bunăstarea noastră.
Chiar dacă apa nu este într-adevăr o hrană cu vitamine, este un combustibil esențial pentru corpul nostru și consumul său trebuie să fie zilnic (1 litru de apă). Apa iriga toate celulele noastre și promovează eliminarea deșeurilor.
Sfatul nostru
În cazul unui accident vascular cerebral în timpul zilei, optați pentru fructe uscate, aceste alimente conțin vitamine de cinci ori mai mari decât echivalentele lor proaspete.
