Fă-o pisică
În spatele acestui titlu, nu există o terapie de înaltă tehnologie, ci un mic simplu gest care vă va duce cu câteva secunde înainte de a vă ridica. Întindeți-vă, relaxați-vă mușchii, căscați și faceți timp pentru a vă trezi mușchii înainte de a sări dintr-o dată dintr-o dată.

Atitudine pozitivă
Doar treaz, aveți tendința de a sari pe BlackBerry pentru a verifica e-mailurile, Facebook Twitter și a verifica ordinea de zi .... Nimic mai rău pentru a vă stimula stresometrul. În loc să obțineți presiunea corectă când vă treziți, vă concentrați asupra unei noțiuni pozitive. Ex: un prânz cu colegii, un cinematograf pe timp de noapte cu draga lui ...

Timpul bun
Să câștigi 5 minute somn, ai tendința de a suna ceasul tău de alarmă în ultima clipă, 7:30 pentru trenul de 8h ... care îți cere să-ți faci timp pentru fiecare dintre acțiunile tale dimineața. Atât de multe riscuri de a ajunge târziu și de a crește stresul ... toate pentru 5 minute de somn ! Deci, planificați doar 15 minute de rab ", ceea ce vă va oferi timp pentru a vă pregăti, în ritmul propriu.

Îmi hidratez
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți când vă treziți: luați un pahar mare de apă cu câteva picături de suc de lămâie pentru a vă detoxifica corpul. Și dacă ați făcut câteva excese cu o zi înainte, ficatul vă va spune că vă mulțumesc!

Mă duc la duș ...
Scoțian. Apă caldă alternativă și apă rece, ideală pentru a activa circulația și a șterge această impresie enervantă de a nu avea ochii în fața găurilor.

Am cocon
Chiar și în timpul săptămânii, aveți grijă să aveți grijă de dvs., fără să vă faceți griji cu privire la folosirea cremei și a machiajului. Pentru îngrijirea corpului, în special în timpul iernii, deoarece pielea este mai uscată, ne facem timp să facem fără un balsam hidratant. Și pentru față, suntem de acord cu 5 minute pentru a regla un machiaj bun care să ascundă toate mizeria puțină (ochii pucioși ...)

Un mic dejun bun
Pentru un mic dejun plin de energie, punem pe cereale, un produs lactat și fructe proaspete: cocktail-ul pentru o zi hiper-vitamină. Și partea de băut: preferați ceaiul (verde fără cafea).

Mercedes AMG - Masina care merge singura (Mai 2024)