mers
Nu râde! Plimbarea este ideală pentru conversia sportiv și poate fi foarte eficient. Pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie să mergeți 30 de minute pe zi într-un ritm constant. Ieșiți la stația de metrou înainte, parcați mai departe sau mergeți la sfârșitul zilei pentru a vă goli capul și a vă construi picioarele, vedeți și faceți matematica!

bicicleta
bicicletă este, de asemenea, excelent pentru (re) punerea sportiv. Efortul este continuu și articulațiile suferă puțin, deoarece poziția este așezată. Este, de asemenea, a sportiv foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi, deoarece se poate face oriunde, în orice moment. De asemenea, nu trebuie neglijate efectele pozitive asupra sănătății!

Fuga
O pereche de adidași care să se îmbrace și să ocupe, du-te! Cursa vă asigură o muncă reală de anduranță. Inițial, veți putea rula continuu pentru o perioadă scurtă de timp. Numărați mai puțin de 10 minute prima dată. Pe măsură ce mergeți, prelungiți-vă călătoria și nu o exagerați, ca să nu vă dezgustați sportiv multe virtuți: clădirea musculară, munca cardiovasculară și respiratorie ...

Instruire urbană
Mai mult decât sportiv, formarea urbană este un concept real: cel al formării într-un grup cu un antrenor, prin utilizarea dezvoltărilor urbane. Bună ziua scări rulante, trotuare și bănci publice! În meniu: încălzirea apoi funcționarea, pompele pe bancurile publice, treptele pe scări rulante, absul pe trepte etc. Sesiunile de formare urbană oferă mai multe nivele, inclusiv un începător. acest sportiv vă permite să vă motivați cu un grup, într-o atmosferă prietenoasă și sportivă!

Bunica și sportul - MIRCEA BRAVO (Mai 2024)