În formă la începutul sezonului: evitați gustările!
Se întoarce la școală și cu ea urcări de stres, anxietate și hiperactivitate. Și acest trio infernal te face să vrei să mănânci toată ziua să-ți calmezi nervii? Stop! Nibblingul este un flagel real pentru linia și pentru corpul al cărui ritm se sfărâmă pentru a lăsa loc pentru o mâncare constantă.
Pentru a opri nibblingul, trebuie mai întâi să fi decis, cuvântul de ordine: voința. Prin urmare, sunteți singurul maestru, depinde de dvs. să faceți acest clic și să vă dați o atenție deosebită. Pentru aceasta, respectați obiceiurile proaste. Într-adevăr, deseori avem tendința de a nibula fără să încercăm să înțelegem, spunem că nu este bună, ne simțim vinovați și începem a doua zi. De ce și în ce condiții se întâmplă este cel mai bun mod de a înțelege și de a găsi soluțiile potrivite pentru funcționarea dvs. Stabiliți-vă ritmul vieții cu cel al corpului. De asemenea, este important să vă organizați, să vă pregătiți zilele pentru a evita orice stres sau anxietate suplimentară. Agende, retro-planificare și alte mici carcase spirală vor fi cei mai buni prieteni.
Și dacă, după toate acestea, nu vă țineți și vă crăpați, alegeți cel puțin alimentele potrivite, cei care tăie foamea și care sunt interesanți din punct de vedere nutrițional. Florence Chiron, consultant nutriționist-nutriționist la Spa Mélusine din La Roche Posay, recomandă să luați în caz de poftă un milkshake ușor sau un fruct de sezon sau chiar mai bine să înghițiți un pahar mare de apă spumante! În cele din urmă, ultimul sfat al pro: fiți atenți la senzațiile dvs. de mâncare și la plăcerile voastre, deoarece mâncarea prin cele 5 simțuri evită toate excesele!
