Sarcina: 8 sfaturi pentru a avea grija de corpul tau luna dupa luna
Skin. Pielea burta se întinde spre casă copil. Dacă pielea este elastică, știți cum să o răsfățați hidratând-o cu o cremă. Înmuierea epidermei va împiedica vergeturile. Semnele de creștere rapidă în greutate, aceste mărci mici inestetice nu sunt întotdeauna ușor de șters când au apărut.
Morală. Dați-vă câteva momente frumoase: un mic masaj ocazional pentru unii, o baie cu bule sau o plimbare pentru alții. Răsfățați-vă și faceți timp pentru a trăi într-un ritm nou evitând stresul și enervările.
Mușchi. Aruncați deoparte triatlon sau călărie, și bucurați-vă de o activitate netedă care vă convine la fel de mult ca copil. femei gravidă care au testat aerobicul prenatal de apă nu-l regretă de obicei. Găsiți alte burtă rotundă în piscina mică permite femeilor gravidă să se miște, să-și revendice noul plic și ... să vorbească sarcină cu alte contracte futures mame !
Chest. Pentru a evita ca sanii dvs. să fie asemănători cu "rețeaua de autostrăzi franceze", după cum a remarcat comedianul Florence Foresti, luați obiceiuri bune din primele luni. Promovați apă rece pe această arie, aplicați o îngrijire zilnică întăritoare și purtați sutiene specifice.
Obiceiuri bune. Revedeți nopți scurte, țigări sau alcool. Dificil pentru prima dată, specialiștii vă pot ajuta să gestionați aceste lipsuri.
Produse alimentare. Bucurați-vă de a manca lucruri bune și produse proaspete. Spui că tot ce inghiți, al tău copil și-l primiți. O dieta buna este primul dar pe care il puteti oferi.
Ascultă-i corpul. Greață sau durere abdominală: atenție la problemele dumneavoastră sarcină și să încercați să înțelegeți ce îi determină să le gestioneze mai bine sau să le evite mai târziu.
Dos. Pântecele începe să împingă și să vă mute treptat centrul de greutate. Fiți atent și adoptați încă de la început o poziție pozitivă, adică pelvis ușor în spate și înapoi drept pentru a ușura spatele.
