Cercetătorii de la universitățile din Bristol și Rio au descoperit că femeile gravidă care nu mănâncă pește în timpul lor sarcină ar fi mai afectat de stres si anxietate. Conform acestui studiu efectuat pe 9500 de femei, ar fi necesar să se mănânce în timpul sarcină cel puțin o porție de pește pe săptămână pentru a reduce riscul stresului cu 53%. Totuși, potrivit studiului, femeile vegetariene ar fi cele mai predispuse la anxietate și cu 25% mai multe șanse de a fi afectate de stres în timpul sarcinii. sarcină.

Trăiască pește uleios bogat în omega 3!

Cercetătorii nu au explicat efectul peștilor asupra stresului, dar prezența omega-3 în peștii grași ar putea fi cauza. Pe 5 iulie, Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară pentru Alimente a publicat recomandările privind consumul de produse din fructe de mare în rândul femeilor gravidă și tinerii. Unele pești grași pot conține cantități mari de oligoelemente, iar experții sunt clari în ceea ce privește efectele dăunătoare ale mercurului asupra fătului. Un studiu recent arată că un consum ridicat de mercur ar crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu 65%. Unii producători au grijă să elimine acești poluanți, dar, ca măsură de precauție, este de preferat să consumăm pești mici de grăsimi a căror cantitate mercurul este mai puțin: hering, sardine, hamsii. În ceea ce privește somonul, preferați-l să ton.

Amintiți-vă că pentru a fi sănătoși, femei gravidă trebuie să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în cereale integrale, legume, carne, păsări și pești.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprilie 2024)