Martie 2, 2024

Alegerile prezidențiale 2012: sfatul nostru pentru candidați după o noapte prea scurtă

Într-o emisiune recentă de televiziune, Carla Bruni Sarkozy și-a exprimat îngrijorarea față de soțul ei lucrează 20 de ore pe zi, mă tem că va muri A mărturisit prima doamnă ritmului cu adevărat inuman, impus de o campanie electorală. Antrenorul Valérie Orsoni le dă câteva sfaturi și forme de sănătate.

De la întâlniri la întâlniri, de la avion la tren și întîlniri de afaceri târzii, candidatul în domeniu se află în deficiența cronică de somn. Deci, ce să faci atunci când lupta necesită sacrificarea a câteva ore de somn în fiecare zi?
Dacă, pe termen lung, un astfel de ritm de muncă sfârșește prin epuizarea corpului, pe termen scurt există câteva sfaturi pentru a se reface mai repede decât în ​​mod normal.

 

Cuvinte de antrenor
- Înainte de a vă culca, înghițiți un pahar mare de apă liniștită la temperatura camerei cu un suc de lămâie proaspătă înainte de a vă alătura brațele lui Morpheus pentru a alaliza corpul în timpul nopții. O respirație puțin ventrală înainte de a adormi pentru a calma corpul și mintea și pentru a promova un somn mai rapid. Câteva picături de lavandă pe pernă și 10 mg de melatonină (știu că va face să sară medicii francezi).
- Când vă treziti, începeți ziua cu 10 respirații ventrale în fața ferestrei deschise pentru a elimina o parte din dioxidul de carbon "blocat" în plămânii noștri (și în procesul de curățare a ideilor).
- Apoi, luați un pahar mare de apă caldă cu o jumătate de lămâie galbenă organică strânsă în ea. Deși are un gust acid, acest aliment va ajuta la readucerea pH-ului corpului la un echilibru optim de acid-bază. Aveți grijă ca apa să fie caldă și nu fierbinte, deoarece vitamina C este distrusă prin contactul cu căldură.
Beți toată ziua, cel puțin 2 litri de apă sau ceai verde (fără îndulcire).

 

Trucul bunicii : în loc de paharul de apă caldă cu lămâie, luați o perfuzie aromatică și restaurativă de casă pentru a vă simți mai mult atac:
Băutura de scorțișoară:
? 10 g de ghimbir
? 5 g piper negru macinat
? 50 g scorțișoară
? o jumătate de lemon bio
1. Puneți doi litri de apă clocoasă într-un recipient.
2. Infuzați toate cele trei ingrediente în 2 litri de apă clocotită.
3. Așteptați ca apa să se răcească, să filtreze, să adăugați sucul unei jumătăți de lămâie organică.
4. Beți fără să așteptați.


Acest pahar mare de "sănătate lichidă" vă va ajuta să treziți ușor sistemul digestiv care a fost manipulat cu o zi înainte. În dimineața și pe tot parcursul zilei, sorbiți o ceașcă de ceai de menta sau de balsam de lamaie fără zahăr. La mese, gândiți-vă să consumați maximum de fructe și legume brute și organice pentru a avea cea mai mare dietă antioxidantă posibilă.

Practicați un sport
lateral sportivcând vă treziți, faceți o plimbare de repaus de 20-30 de minute pentru a vă oxigena mintea și a vă trezi ușor! Mergem înainte de fiecare masă. Ne rezervam 10 minute pentru a face un pui de somn dupa masa de pranz (chiar si cu masina condusa de soferul sau altul, deconectam telefonul la 10 minute, nici o campanie nu a fost niciodata pierdut pentru ca un telefon a fost deconectat 10 minute intre 14:00 și 14:10!).
În cazul în care candidatul are ocazia, o saună sau o baie de aburi de trei ori pe săptămână o va face să transpire și să elimine o bună parte din toxine. În plus, aceste sesiuni de bunăstare îi vor da un aspect bun, esențial pentru a inspira încrederea și pentru a respira sănătatea!

Mulțumită lui Valérie Orsoni.



Mindwalk (1990) [Eng Captions--Spanish, Romenian] (Martie 2024)