Ce este tărâțele de ovăz? Acesta aparține categoriei cerealeeste mai precis o parte a făinii de ovăz. Tărâțele de ovăz sunt cochilia exterioară care conține boabe de ovăz. Acesta este cel mai dietetic din această cereală, deoarece tărâțele de ovăz nu conțin lipide și zaharuri (acestea sunt conținute de fulgi de ovăz). Se găsește sub formă de pulbere în raze organice. Idealul ar fi să consumați 2/3 linguri pe zi în timpul meselor principale. Pentru a stropi salata sau pentru a amesteca cu un iaurt, combinațiile de plăceri se înmulțesc până la infinit. De asemenea, puteți mânca fulgi de ovăz întreg la micul dejun cu puțin lapte, sunt o masă excelentă pentru a începe ziua.

PENTRU TURNURI DE OVINE:
- Tărâțele de ovăz accelerează tranzitul intestinal: este o sursă excelentă de fibre. Tărâțele de ovăz vor ajuta la intestinul leneș. De aceea este foarte recomandabil să consumați în caz de probleme digestive. Cu toate acestea, aveți grijă să nu abuzați, mai bine să nu consumați mai mult de trei linguri pe zi.

• - Reduce nivelul de grăsimi și de calorii ingerate: tărâțele de ovăz fac parte din această categorie de alimente care ard grăsimi. Formează un fel de gel în stomac, care surprinde grăsimile și zaharurile de pe tine aprovizionare să le evacueze direct, fără a trece în sânge. Prin urmare, proprietățile sale de slăbire și supresoare ale apetitului. Acest lucru va reduce rata de calorii inghitite in timpul unei mese si evitati depozitarea unor grasimi.
• - Accelerează sentimentul de sațietate prin umflarea stomacului: tărâțele de ovăz sunt alimente care se absoarbe, precum pâinea se va umfla instantaneu în stomac. Consecință: un sentiment de sațietate care încurajează mai puțină mâncare, fără să se lipsească de sine. Acest efect se datorează conținutului de fibre și pectină care creează un fel de gel în stomac.
• - Tărâțele de ovăz sunt un antioxidant excelent: sunt foarte bogate în minerale și oligoelemente, cum ar fi mangan, fier, magneziu ... De asemenea, conține mai multe vitamine B. Aceste multe elemente îl fac un antioxidant excelent pentru a lupta la zilnic împotriva agresiunii externe.
• - Tărâțele de ovăz ajută la combaterea colesterolului: pot avea un impact direct asupra nivelului de colesterol din sânge. Oualele de ovăz acționează asupra colesterolului rău din cauza conținutului său într-o anumită fibră, beta-glucan. Este o fibră insolubilă care, spre deosebire de legume, va rămâne mai lungă în stomac. Ca urmare, fulgi de ovăz încetinește absorbția de glucoză și grăsimi, ceea ce cauzează colesterolul rău.

• - Pierderea anumitor vitamine: tărâțele de ovăz pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră dacă o abuzezi. Într-adevăr, acesta captează unele dintre nutrienții din stomac, ceea ce este cu siguranță un avantaj în cazul regim subțirimedar asta poate deveni rău pentru dvs. aprovizionare. În același timp, captează grăsimi și zaharuri inutile pentru noi aprovizionareel va capta, de asemenea, câteva vitamine și minerale. Tărâțele de ovăz pot avea efectul de reducere a aportului de vitamine și minerale cu aproximativ 5%.
• • - Tărâțele de ovăz pot provoca probleme digestive: într-adevăr trebuie să vă asigurați că nu depășiți cantitățile recomandate, mai ales dacă nu aveți o problemă de tranzit. Poate accelera digestia prea mult si poate provoca supararea stomacului.

EPIC 29 HACKS FRUMUSETE TREBUIE SĂ ȘTIȚI (Mai 2024)