Martie 29, 2024

Slimming: dieta metabolică IG, ghidul pentru a vă gestiona greutatea și sănătatea

Care este dieta GI?

Glicemia este nivelul zahărului din sânge. IG pentru Indexul Glicemic este modalitatea de a măsura conținutul ridicat de zahăr din sângele carbohidraților absorbiți. Dieta GI este metoda de monitorizare și gestionare a acestor niveluri de glucoză.

acest regim este eficient pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, colesterol, diabet ... Un set de manifestări ale metabolismului rău. Această afecțiune, numită sindrom metabolic, afectează aproximativ 23,5% dintre bărbați și 17,9% femei din Franța. Acest sindrom este adesea cauzat de o dietă care nu este adaptată nevoilor noastre, lipsei unei activități fizice, unei stări prelungite sau fumatului. Iată cum să ne oprim rănirea corpului și să găsim a de stomac plat !

Metoda IG, dieta și sănătatea

Endocrinologul nutrițional Pierre Nys propune să ne protejeze metabolismul, pe cât posibil, prin reflexele zilnice simple. Urmărind greutatea și silueta noastră este o preocupare pentru toată lumea. Dr. Nys vă explică în funcție de "istoria greutății" de ce ați câștigat greutate și, evident, știm cu toții că, dacă ne mișcăm corpul, riscul de sindrom metabolic și supraponderal este scăzut.

Dar pentru cei leneși sau suprasolicitați, Dr. Nys ne dă o listă simplă de cumpărături: ce fructe și legume, ce fel de carne, ce sosuri putem permite ... Această carte enumeră, de asemenea, cele 35 de alimente cheie pentru Stabil și sănătoși IG metabolic.

Sfaturi practice, rețete gastronomice, Dieta GI nu este frustrant și putem întotdeauna crack pentru dulci tratează, de asemenea, enumerate!

Sfaturi pentru a evita arahidele traditionale la inceput, guma de mestecat si mierea taie foamea, retetele de wellness specialitatile TV ... Totul este acolo pentru a gasi sanatate, echilibru si subțirime. Nici un fel de a fi greșit!

 

 



Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Martie 2024)