Opriți yoyo: cum să gestionați excesele?
Invitatii la restaurant, mese familiale, snacks-uri prietene ... viata ta este plina de momente gourmet care atrag si te sperie. Dar cum fac aceste femei subțire care par să mănânce ceea ce vor fără să se preocupe vreodată de solzi? Véronique Liégeois explică faptul că tocmai acești oameni fără probleme de greutate știu să se autoregleze. Și asta trebuie să faci și tu!
Deci, dacă mergeți într-un weekend gourmet, fără să luați, bineînțeles, cu dvs. scară de bucătărie sau mese de calorii, nu vă faceți griji: o dată în urmă, compensați. Pentru aceasta, pregătiți la începutul săptămânii meniuri de lumină compuse din legume, proteine slabe, părți mici de alimente amidonate și fructe. La această rată timp de 3 zile, veți elimina excesele și vă veți restabili greutatea.
Nu juca roller coaster
Acum că știți trucul "autoreglementării", nu exagerați. Într-adevăr, nu ar trebui să cădem în sfârșit la sfârșitul săptămânii și apoi să murim de foame. Corpul tau nu ar aprecia deloc. Și pentru a-ți arăta nemulțumirea, el va ezita să păstreze totul. Și aici este yoyo-ul care începe din nou. De asemenea, veți înțelege, subțirime se află în măsurare și echilibru.
