Testați conținutul
Fără o dietă sănătoasă și un mic sport, nu stomac tonic. Deci știi ce trebuie să faci!
Începeți prin creșterea rației de fibre. Nu numai că au un efect de supresie a apetitului, dar promovează și tranzitul, jucând în mod favorabil nivelul zahărului din sânge. Apoi gătiți fructe, legume, leguminoase, cereale ... Și inspirați-vă de la Demi Moore să bea infuzii de drenare făcute din pădure de pădure, păpădie sau ceai verde. Cu acest plan de atac, ieșiți stomac umflate!
Sporturile preferate ale stelelor
În ceea ce privește sportul, lucrăm la abs, dar nu în orice fel. Fie facem cel puțin 40 de minute de înot, box, badminton sau jogging, să ne reînnoim de trei ori pe săptămână sau suntem sfătuiți de un antrenor în sala de gimnastică.
Căutați o mică dulceață? Înscrieți-vă pentru o clasă de Pilates pentru a lucra cu mușchii în adânc și corpul dvs. pentru a evita umflarea. Dar completați cu o activitate cardio pentru a vă pierde rapid grăsimile nedorite.
Imediat ce puteți, mergeți la schi sau la mare pentru a face cele mai multe sporturi în timp ce vă distrați. În plus, oxigenizează celulele și permite să aibă o mină strălucitoare în același timp.
Ideea bună : Sportul nu este cu adevărat chestia ta? Iată un sfat de la Valérie Orsoni, antrenorul stelelor. Ori de câte ori treci pe ușă, intri în ușă stomac. Datorită faptului că este solicitat, burta ta mică se va întări și veți găsi a stomac plat.
