Cele 6 motive bune pentru micul dejun
- The mic dejun te pune departe de o pofta de la ora 11 dimineata si promoveaza o dieta sanatoasa pentru intreaga zi.
- Veți evita luarea de kilograme inutile prin înghițirea oricărui lucru luat de la distribuitorul de cafenea.
- Este un moment convivial de a împărtăși cu familia, fiecare poate evoca ceea ce intenționează să facă. Ideal pentru a începe ziua liberă.
- Este important să vă reîncărcați energia după un repaus de peste douăsprezece ore. Trebuie să reîncărcați bateriile. Cereale, sucuri fructe, fruct, Brânză, lapte, pâine... la fiecare dorință.
- Unul mic dejun cu cereale, în special, garantează un bun tranzit intestinal.
- Prima masă a zilei promovează concentrarea și buna dispoziție. Sunteți plini de energie și vitamine.
Produsele de bază pentru un bun mic dejun
- o băutură, caldă sau rece, pentru rehidratarea organismului: cafea, ceai, lapteciocolata ...
- Unul fruct întreg pentru a furniza fibre, vitamine și minerale.
- un produs lactat (lapte, iaurt, brânză de vaci, petit-suisse, brânză ...), care asigură calciu esențial, dar și proteine și vitamine de bună calitate, esențiale pentru menținerea corpului.
- Un produs din cereale pentru carbohidrați, surse de energie: pâine, rosii, cereale ...
- Tradiția recomandă felii de pâine clasică pâine unt (sursa de vitamina A), cu sau fara gem sau miere.
