Beneficiile terapiei de râs
Știați că în 1939 am râs aproape 19 minute pe zi și astăzi suntem la mai puțin de un minut distanță relaxare zigomatic peste 24 de ore? O figură tristă care ne face să ne gândim la relația noastră cu râsul, cu emoțiile noastre și mai ales cu starea noastră psihologică care pare să-mi facă aranjamentul. Stresul, munca, problemele de sănătate, dificultatea vieții de zi cu zi, este adesea dificil de a găsi timp sau chiar o oportunitate de a izbucni în râs. Dar aici, râsul este totuși esențial pentru sănătatea noastră! Profesioniștii au studiat subiectul și au dezvoltat cluburi de râs din întreaga lume.
Rigologia sau yoga râsul a fost inventat de un doctor indian: Dr. Madan Kataria. Fost cardiolog intern, el a descoperit că pacienții lui s-au vindecat mai repede ... râzând! Deci a deschis primul club de râs în India.
Astăzi mii de cluburi s-au deschis în întreaga lume, învățându-le urmașilor să-și găsească râsetele din copilarie. Rumechii sunt în afaceri, clovni sunt în spitale și "excursioniștii" fac excursii la case de pensionare! Râsete ar fi o soluție pentru a obține mai bine?
Râsul de bunăvoie pentru un minut este o relaxare de 45 de minute. Puteți măsura prin această paralelă toate beneficiile hilarității: relaxare musculare, calmare, relaxare a tensiunii, eliberare ... Dar ce se întâmplă când râdem? Când te îndrăgostești, producția de endorfine crește cu o treime. Acest hormon natural este un anti-stres profund pentru organism. Râsul mărește, de asemenea, organele noastre interne, care ajută la ameliorarea tensiunilor sau chiar la eliminarea durerii musculare! În unele spitale, pacienții care practică terapia de râs au văzut scăderea dozei de morfină. relaxare zygomatic promovează de asemenea digestia, culturismul, circulația sângelui și somnul! Prin urmare, efectul unei bune glume pe corpul tau!
Dar asta nu este totul, râsul, propriu-zis omului, cultivă sentimentele pozitive și leagă "relațiile umane. Pentru a rezuma, cu cât râdem mai mult, cu atât mai mult ne-dramatizăm și comunicăm mai mult. Unii pacienți chiar se admit și devin mai adevărați după sesiunile de rigologie. Râsul ne face să ne reconectăm cu emoțiile, să ne reorientăm și ne ajută să vedem viața diferit. Deci, ce așteptăm?
Cum este o sesiune de râs yoga? Aceste "terapii" de grup sunt menite să vă aducă adevăratul tău râs prin interacțiune și partajare cu alți membri. În general, clasele încep cu exerciții de relaxare și respirație. Apoi urmați mici scenele jucăușă care se numesc terapie de joacă. Unele sesiuni se încheie cu o meditație pentru a găsi calm și pace.
Și dacă nu putem râde? Este greu să râzi de comandă, în special înconjurat de străini. "Rigologiștii" sunt acolo pentru a vă relaxa și unii vă încurajează să râdeți forțat la început, ceea ce vă va relaxa și veți râde la un moment dat cu voce tare!
