De ce francezii nu dorm
O treime din populația franceză suferă somnpotrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Cercetare Științifică din București somn si vigilenta (INSV) si efectuate cu firma de cercetare BVA Healthcare. Acest sondaj publicat pe 10 martie arată că, cu 6 ore și 58 de minute somn pe noapte, în medie, nu dormim suficient.
Mai puțin de 7 ore
Dar ceea ce este îngrijorător este că 36% din populația Franței doarme mai puțin decât asta! Și în acest 36%, cei mai mulți suferă de insomnie (84%). Acest studiu a fost realizat cu ocazia celui de-al 9-lea National somn18 martie. Această lipsă de somn, un flagel național real, afectează mai ales cei 35-55 de ani, care petrec doar 6 până la 7 ore în brațele lui Morpheus. Și toți sunt conștienți de faptul că nu dorm suficient.
Impactul asupra sănătății
Francezii care dorm doar între 5 am și 8 am ar dori 1 oră 20 minute somn în plus, în medie. Această lipsă de somn Vānta repercusiuni asupra sănătății noastre, fizice și psihologice. De la o vârstă fragedă, putem să simțim somnolență, insomnie și tulburări metabolice.
Într-o săptămână, lipsa somn fiecare noapte e mai puțin o noapte întreagă. Peste un an, aceasta este egală cu o lună și jumătate, iar după 40 de ani, asta ne duce la 5 ani somn !
Specialiști din somn au încheiat chiar o relație între timpul redus de somn și dezvoltarea obezității. În plus, 30% dintre șoferi cred că lipsa de somn este cauza numărul 1 al accidentelor rutiere. Unul din trei accidente pe autostradă se datorează somnolenței.
neglijență
Aproape jumătate dintre părinți subestimează nevoia somn din copilul lor. Un copil sub 3 ani are nevoie de 12-16 ore somn pe zi, dar 43% dintre părinți cred că mai puțin de 13 ore este suficient.
Pe de altă parte, tinerii adulți le neglijează somn. În plus, o treime dintre ei suferă de insomnie atunci când intră în viața profesională, care de multe ori urmează o viață de student cu ritmul offbeat, nopți nebun de sărbătoare etc. a știut asta și ne îndoim că acest lucru poate provoca tulburări somn după aceea.
Schimbați ritmul?
72% dintre acești foști studenți au realizat acest impact asupra calității vieții lor și și-au schimbat ritmul, schimbând într-o oarecare măsură timpul de culcare și orele de veghe. O treime dintre ei spun că se trezesc noaptea și apoi găsesc un ritm sănătos, adaptat noii lor situații de viață.
Dar aceste schimbări nu sunt adoptate de toți. Acest lucru este uneori imposibil cu anumite stiluri de viata ... Ca urmare, 1 din 5 francezi nu considera ca dorm in conditiile in care ar dori. Mai mult de jumătate dintre aceștia experimentează elemente tulburătoare, cum ar fi televizorul în cameră (și pentru viața cuplului nu este nici o minunată), echipament luminos sau un computer, care poate încerca să doarmă mai mult mai târziu, suntem conștienți de asta, dar uneori este tentant ...
Și tu, dormi destul? Care sunt sfaturile tale pentru a dormi mai bine?
