6 rezoluții bune pentru alimente în primăvară
Mai puțin zahăr
16h, terminați gogoșii, batoanele de ciocolată și alte produse nutritive ultra-dulci, dar foarte dulci și total zero. Un pahar mare de apă sau ceai (mult mai bun decât o sifon) cu fructe sau chiar 1 sau 2 pătrate de ciocolată neagră va fi suficient pentru a calma micul gol.
Am uitat preparatele deja pregătite
Luați timp pentru a găti: o salată, frigarui de creveți, tartare de somon ... există atât de multe feluri de mâncare care se prepară în mai puțin de 20 de minute. La sfârșit de săptămână, când mergeți la planurile de mai multe sobe, rezervați surplusul în congelator. Veți ieși o seară în săptămână sau mai târziu.
Gătit sănătoasă
Favoriți gătitul, cum ar fi papillotes, wok, abur care nu necesită prea multă grăsime și păstrează nutrienții alimentelor
Îmi favorizez produsele sezoniere
Primavara oferă o mare diversitate de produse și de când v-ați întors la bucătărie în momentul cumpărării preferați fructe și legume de sezon. De ce să nu vă alăturați unui AMAP (Asociația pentru menținerea agriculturii agricole): în plus față de revigorarea și vitamine, veți acționa în favoarea naturii și a economiei locale.
Îmi cresc grădina
Nu este nevoie să aveți o grădină pentru a crește o grădină de legume. Un balcon sau chiar un pervaz poate găzdui câteva plante de legume, de la fructe și, desigur, ierburi: busuioc, cimbru ...
Îmi favorizez grăsimile bune
pește : somon, macrou, sardine, uleiuri: măsline, nuci, rapiță, brânzeturi ... sunt umplute cu grăsimi bune, bogate în omega 3 și vitaminele A, E și D. Spre deosebire de omologii lor saturați, dezvoltarea bolilor, cum ar fi bolile cardiovasculare, obezitatea, hipertensiunea, diabetul zaharat, hipercolesterolemia ... Prin urmare, este important să se limiteze consumul de rău, dar cu siguranță să nu se piardă ...
