Organism corporal - Dieta, masajul, sportul: sfatul unui expert
De ce dietele care slabesc rapid nu ajută la întărirea corpului?
diete foarte rapid, inclusiv hiperproteine, pierd grăsime, dar și o parte semnificativă a masei musculare. Aceasta este problema ... pentru că această masă musculară este cu adevărat foarte dificil de reconstituit. Ar fi nevoie de o mulțime de sport, cel puțin 45 de minute pe zi, timp de câteva săptămâni pentru a se restabili pe deplin.
Cu toate acestea, masa musculară acționează într-adevăr ca o încălzire centrală în interiorul corpului; arde calorii tot timpul, chiar si atunci cand dormi. Deoarece am pierdut o parte din masa musculară, vom arde mai puțină energie în mod natural și vom regresa cu ușurință. Și cel mai rău lucru despre toate acestea este faptul că grăsimile înlocuiesc masa musculară pierdută, ceea ce face corpul nostru chiar mai moale.
Rezultat: pielea este flascată, apar vergeturi, este mărită, căptușită. Doar fermecătoare!
Doar dorinta de a face bine corpului tau are un efect anti-stres care ajuta foarte mult sa slabesti. "
Care este dieta ideală?
Este echilibrul alimentar. O dieta buna poate lua timp pentru tine si respecta corpul tau. Este important să nu mai impuneți pe tot corpul diete drastice la modă, sursă de privațiuni. Este esențial să ai grijă de corpul tău, oferind o dietă echilibrată, cu excese din când în când. Este, de asemenea, dovedit faptul că simplul fapt al dorinței de a face bine corpului său, de ai face fericit, are un efect antistress care ajută foarte mult la scăderea în greutate.
Este într-adevăr "atitudinea lentă" care se potrivește cel mai bine corpului pentru o îmbunătățire durabilă și durează în medie 6 luni pentru a obține un adevărat echilibru alimentar. Concluzie uităm definitiv diete care vă promit "Mai puțin 4 kg în 7 zile"!
Ce suplimente alimentare trebuie folosite pentru a vă întări corpul?
Semințe de Guarana, un arzător de grăsimi datorită concentrației sale de cafeină
-coleus, o plantă indiană care acționează direct asupra celulelor grase
- ceai verde datorită acțiunii sale lypolitice
- drojdia de bere care, datorită cromului, ajută la eliminarea grăsimilor
- acizii grași esențiali care ajută la reglarea grăsimilor rele din organism și, prin urmare, reduc depozitele de grăsimi. Se găsește în pește și uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de rapiță.
Cum sa elimini celulita prin alimente?
Celulita este un amestec de grasime si apa, astfel eliminarea apei cu o dieta saraca in saruri si grasimi rele dar si bogata in fibre, in special in fructe si legume, va ajuta mult la eliminarea celulita.
Masajul este eficient pentru un corp ferm?
La suprafață, masaj va ajuta la reducerea celulitei, dar pentru a actiona in profunzime, nimic nu bate balanta de mancare care va distruge treptat rezervele de grasimi si apa.
Este sportul foarte eficient pentru întărirea corpului?
Este eficientă numai dacă este asociată cu o dietă echilibrată și cu masaj. Chiar trebuie să aveți cele 3 pentru un stil de viață sănătos. Sportul ajută la obținerea masei musculare, ceea ce face posibilă arderea mai multor, dar nu este suficient, singură, eliminarea depunerilor de grăsime și a surplusului de apă.
