Cum să îmi pun toate șansele să am un copil?
Pentru a crește șansele de a vă concepe un copil, pariați mai presus de toate pe un stil de viață sănătos. Lactate, fructe și legume, leguminoase, carne, pește ... Mănâncă echilibrat și uită de diete. Nu numai că subțierea excesivă reduce fertilitatea, dar o dietă cu conținut scăzut de calorii poate cauza deficiențe. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, începeți o mică dietă cu câteva luni înainte de a vă concepe copil și așteptați să stabilizați greutatea. În caz contrar, feriți-vă de efectul yoyo.
De asemenea, limitați consumul de alcool, opriți fumatul și mergeți ușor la cofeină. Aceste substanțe vă diminuează șansele de procreare. Înlocuiți pina colada cu colada virgină, fără alcool, espresso cu deca și cocs cu apă minerală strălucitoare.
Au trecut câteva luni de când încercați să cădeți gravidă, fără succes? Dă-i un impuls prin consumul mai multor alimente care conțin vitamina B9 sau acid folic. Se găsește în drojdie, mazăre, salată, linte etc. În cazul în care reduce riscul de malformații la nivelul fătului, aceasta ar promova, de asemenea, ovulația, conform unor specialiști.
Faceți dragoste de multe ori
Pentru a pune cotele de partea dumneavoastră, gâdiați-vă în fiecare a treia zi și nu doar în ovulație. Pentru că dacă ovulația survine pe 14lea zi de ciclu de 28 de zile poți fi gravidă din 10lea la 17lea cam ziua. Dar, în timpul ciclurilor neregulate, este uneori dificil să știm unde suntem. Făcând deseori dragoste, creșteți șansele de a fi gravidă.
Luați temperatura
Realizarea unei curbe de temperatură vă poate permite să cunoașteți timpul ideal pentru proiectare. Dar feriți-vă, pentru a fi fiabili, luați-vă temperatura în fiecare zi, cu același dispozitiv și în aceleași condiții, dimineața și întins.
În caz contrar, optează pentru un test de ovulație, mai puțin restrictiv. Utilizați-l cu trei zile înainte de data presupusă. Iar când testul îți spune lumina verde, hai să te relaxezi! Veți ovula în 24 până la 36 de ore.
Ai grijă de omul tău
Căldura afectează calitatea spermei și spermatozoizilor. Magazin blugi strânși pentru pantaloni mai largi. În ceea ce privește PC-ul, acesta este așezat pe masa de cafea și nu pe organele genitale. Același precauție cu telefonul mobil care este scos din buzunarul blugi de la Chouchou, prea aproape de sistemul său de reproducere. Îl cumpărăm cu o geantă frumoasă pentru a glisa smartphone-ul său. Și promovăm șansele de a concepe un copil.
Nu mai face presiune asupra ta
toate mame o vei spune, este momentul în care ne gândim la el cel puțin cădem gravidă. Fie ca natura să o facă și să nu fii obsedat de tine sarcină. Într-adevăr, durează între șase luni și un an înainte de a cădea gravidă. Așadar, nu vă faceți griji dacă testul este negativ și continuați să vă îngrijorați pentru a crește șansele de succes. Un pic de varză îți va umple curând cuplul!
