Recunoscută a avea beneficii asupra inimii noastre și chiar a ochilor noștri, omega-3 ar fi, potrivit unui studiu recent publicat în revista poftă de mâncare, un moderator al senzației de foame și, prin urmare, un aliat de mărime care să o însoțească regim.
 
Omega-3s sunt acizi grași esențiali deoarece sunt esențiali pentru nevoile corpului nostru. Deoarece organismul nostru nu produce omega-3, trebuie să obținem aceste vitamine prețioase acolo unde sunt. Omega-3s sunt prezente în cantități mari în pește cum ar fi somonul, hamsiile, sardinele sau salatele, cum ar fi salata verde, salata verde sau varza.
 
Un studiu recent a arătat că omega-3-urile ar fi aliați valoroși pentru a însoți a regim. Revizuirea poftă de mâncare tocmai a publicat rezultatele unui studiu realizat pe 232 de persoane obeze sau supraponderali și voluntari pentru a începe o regim și lupta cu kilogramele în plus. Toți oamenii au urmat a regim consumul redus de energie timp de 8 săptămâni și să mănânce fie mese bogate, fie mese scumpe omega-3. Ca urmare, persoanele care au luat o dieta bogata in omega-3 au aratat o senzatie mai mare de satietate imediat dupa masa si chiar si doua ore mai tarziu.

Când începem într-un regimnu este nimic mai rău decât simți foame. Luate în suplimente de a regim scăzut în calorii, omega-3 ar ajuta la scăderea sentimentului de foame.
 

Fa Bene la CARNE ROSSA? Dieta Chetogenica (Mai 2024)