hrănire sau nu? În timpul sarcină ar fi bine să începeți să vă gândiți la aceasta pentru a vă pregăti mai bine corpul și capul. De la cele mai incongruente la cele mai arhaice, exercițiile au fost adesea impuse femeilor din multe societăți pentru a înțelege această etapă. Cu toate acestea, în timpul sarcină sanii cresc, iar sfarcurile se consolideaza in mod natural. Nu este nevoie să optați pentru o pregătire pregătitoare mare, deși unele sfaturi pot fi un plus.

Aveți grijă de sânii ei
În duș, favorizăm apa proaspătă pentru a promova circulația și pentru a evita toate săpunurile la un pH ridicat.
Aflați cum să vă acceptați corpul
Pieptul este o parte a corpului puternic erotizat, pentru a fi mai confortabil cu corpul său în timpulhrănire, unele exerciții mici în amonte se pot face pentru cei care doresc (masaj, hidratant ...).
Alăptează ... Sau nu
Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, viitorul mama se poate întreba de dorința lui sau de a nu alăpta.hrănire este o decizie, nu o obligație. Există mai multe motive care pot fi o piedică, discutarea cu cei din jurul dvs. și ascultarea experiențelor celuilalt pot fi o modalitate bună de a vedea lucrurile mai clar.
Alimentație sănătoasă
Nu există o dietă specială, cu excepția faptului că ținem cont de faptul că alimentele trec în lapte, așa că încercăm să avem o dietă sănătoasă și să evităm alcoolul, ceaiul sau cafeaua.

Echipamentul potrivit
Este recomandat viitorului mama pentru a afla mai multe desprehrănire și în special în ceea ce privește pozițiile și modalitățile de a ține bine copil. mai bine copil va avea loc și se va simți în siguranță, cu atât mai bine va fi aspirația și cu atât mai puțin va fihrănire va ridica complicații. La materialul de bază, cum ar fi sutienul și tampoanelehrănireîn plus față de alte echipamente pentru a facilita sarcina. Unele femei jură pe pernele luihrănire în timp ce alții preferă pieptul de silicon.

Sfaturi pentru alaptare (Iunie 2024)