Sarcina și anxietatea: 5 sfaturi pentru a fi însărcinate și îndeplinite
1 / Nu vă faceți griji
În cazul în care sarcină este experimentat diferit de toate viitoarele mameMulți, cu toate acestea, se confruntă cu perioade de reținere în aceste nouă luni. Între îndoielile legate de cursul sarcină, teama de a nu reuși în rolul ei de mamă și de anxietatea nașterii. Nu intră în panică. La început, este mai bine să acceptați aceste temeri, care sunt normale și legitime, și apoi să încercați să pregătiți cât mai bine pașii.
2 / Găsirea momentelor pentru tine
Nu este ușor să se adapteze la noul ritm și la toate schimbările impuse de a sarcină. Înregistrarea pentru un curs de gimnastică sau un curs acvatic prenatal vă permite să petreceți un moment doar pentru dvs., să respirați și să deveniți conștienți de noul dvs. corp pentru ao accepta mai bine.
3 / Înțelegerea a ceea ce ne sperie
Încercarea de a ști de unde provine anxietatea face posibilă lupta mai bună a acestora. Sunt temerile legate de viitorul dvs. rol de mama, relația cu partenerul tău sau viața ta ca femeie? Țintește-ți temerile pentru a le depăși.
4 / Împărtășește-ți anxietatea
Vorbind despre temerile sale, va ajuta să le lăsați deoparte. Cu cât mai mult vă suprimați anxietățile, cu atât mai mult ele pot să crească și să vă înghită din interior, nu ezitați să deschideți porțile și să îndrăzniți să vorbiți cu cei dragi.
5 / Ascultați-vă corpul
Este important să înțelegeți semnele pe care le trimite corpul vostru, când lucrurile merg prost, dar și când lucrurile merg bine! Dacă sunteți îngrijorat de simptome, nu ezitați să adresați întrebări specialiștilor din jurul dvs.: moașă, doctor sau ginecolog. Dacă totul merge bine, nu creați probleme atunci când acestea nu se întâmplă. Trăiește sarcină cât mai relaxat posibil va fi pozitiv și pe viitor mama decât pe copil.
