Curând pârtiile de schi și dacă te pui la Power Plate?
Câteva săptămâni de sporturi de iarnă, este timpul să vă faceți sport! Dacă nu aveți timp să faceți jogging regulat, există și alte soluții, printre care: Placa de putere !
Centrele Power Plate s-au alăturat în acest sezon Federației Franceze a schi să lanseze un program de pregătire schi care este pentru oaspeții viitori. Acest "protocol pre-schi" constă în trezirea musculaturii folosind Power Plate, o mașină de fitness care vă permite să efectuați lucrări musculare grație vibrațiilor și accelerațiilor. Centrul a centrat în special pe cele mai puțin frecvent utilizate părți ale corpului pentru a evita riscul rănirii în timpul unei ședințe de ședință. schiaceastă metodă va încânta oamenii leneși care nu au timp să-și exercite activitatea fizică regulată pe tot parcursul anului.
Cum merge?
Acest program se bazează pe cinci etape: încălzire, stabilitate și coordonare, putere și putere, profunzime și sprijin, masaj și relaxare. Experții au conceput acest protocol personalizat pentru a permite mușchilor să se trezească și astfel să prevină leziunile schi.
În mod specific, corpul este dezechilibrat în timpul sesiunilor pentru a permite centurii abdominale și membrelor inferioare să funcționeze. Fiecare sesiune durează 30 de minute. Programul stabilește 10 sesiuni pentru 250 de euro, de două până la trei ori pe săptămână, pentru a optimiza rezultatele.
