Sport: Am testat un curs de autoapărare
Ziua 1 de stagiu: urmărire, confidențialitate și pachete
Acesta este un curs de 2 zile de formare de 16 ore de la 9am la 18h: programul arată zile pline și ocupat. Sosind la centrul sportiv care găzduiește seminarul, fiecare arată cu timiditate. Fiecare fată are povestea ei și unii au, din păcate, o răspundere violentă. Ne prezentăm și ne dăm dacă vrem motivele care ne-au împins să ne înregistrăm.
Apoi, instructorul anunță programul, foarte practic, cu o mică teorie. Începem cu o introducere despre violența în general, despre viziunea pe care o avem despre noi, despre care alții au despre noi. Fiecare își dă seama de aceste lucruri: ne permite deja să știm unde suntem în ochii celorlalți și să devenim conștienți de impactul atitudinii noastre asupra percepției pe care alții o au despre noi.
Rapid, urmăm un exercițiu moale inspirat de contra-spionaj: a căzut în mall, trebuie să ne urmărim unul pe celălalt, să învățăm să identificăm și să semănăm un urmaș privindu-ne de exemplu în reflecțiile ferestrelor ...
În după-amiaza, programul devine greu cu situațiile dintr-un parc subteran: ne pregătim să păstrăm o distanță sigură cu cineva care încearcă să se apropie, să rămână calm în fața a ceea ce ar putea a fi un cerc pentru a contracara capcanele limbajului care urmăresc să ne facă să ne scădem de pază pentru a ne surprinde, a traversa un străin într-un mod neutru dar încrezător ... Pe scurt, situații de zi cu zi văzute dintr-un unghi de securitate.
Rapid, ne mutăm la simulări de agresiune ușoară, furtună furtună. Instructorul ne oferă sfaturi pentru a anticipa și a reacționa. Ramane jucaus, dar toata lumea incepe sa gandeasca ... La sfarsitul zilei, epuizata si bumpy, toata lumea simte suprafata intrebarilor, durerea. De asemenea, stagiul servește pentru a ne curăța imaginația și pentru a ancora aceste situații în realitate.
Etapa 2:
A doua zi, programul crește presiunea unei crestături: va trebui să facă față scenariilor destul de neplăcute! În acest moment, suntem cu toții convinși de meritele abordării, așa că mergem. După antrenament cu pumnii și lovituri, urmează o antrenament pe teren în care instructorul simulează un tentativă de viol și ne arată cum să scăpăm de adversar, a pus în scenă o amenințare cu un cuțit și tehnici de scăpare Adaptați, atunci schimbăm roluri ... Acestea sunt cele mai grave situații imaginabile, însă faptul că le trăim dându-le un rezultat pozitiv ne încurajează să continuăm pentru că simțim că este mai bine să trăim înainte ...
În timpul unei părți teoretice, instructorul ne învață că creierul nu face diferența de sentiment între o situație trăită și fictivă: astfel, aceste stagări servesc ca programare pozitivă a creierului care, în fața amenințării, va ști cum să reacționeze. mai degrabă decât să ne paralizeze ... esențială! Am ajuns cu un exercițiu de atac surpriză unde practicăm tot ceea ce am învățat! Aici este instructorul care se confruntă cu fața! Cei timizi se dovedesc a fi tigri adevărați, loviturile au plouat, ne-am depășit, am lăsat în urmă agresivitatea necesară pentru răzbunare și am lăsat încrezători: știm că am semănat semințe neprețuite care vor fi atât de multe resurse în cazul a problemei.
Beneficiile
Fără îndoială, un astfel de stagiu dă sufletul și aduce încredere în sine și un control mai bun asupra emotiilor sale. Acest tip de curs permite, de asemenea, o cunoaștere aprofundată a riscurilor care pot apărea, dar și pentru că nimic nu este pierdut în avans. Suntem învățați că putem înfrânge un adversar mai puternic și mai mare decât noi, ceea ce este o mică revoluție în ceea ce privește numeroasele idei primite: revizuim convingerile noastre și câștigăm în respectul de sine!
Pentru cine?
Pentru cei care au fost victime ale unui act violent de a dezactiva trauma și de a-și recâștiga încrederea în sine, pentru cei care au suferit în mod deosebit violența bărbaților la locul de muncă sau acasă pentru a reuși să reconstruiască ceva și să fie senin față la sexul opus, pentru cei care doresc să se protejeze de agresiune prin aflarea reacțiilor corecte pe care trebuie să le aibă și pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească încrederea în sine și să învețe să își gestioneze mai bine emotiile în timpul conflictelor.
În practică:
274? Program și date: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
