Corpul de stele: brațe tonificate și sculptate
Înainte de a începe sesiunea sportiv, este nevoie de un mic curs de anatomie. Spre deosebire de bicepsii, care sunt de obicei mușchii pe care bărbații le place în mod deosebit, tricepsă ei, necesită toată atenția celui mai corect sex. Într-adevăr, acolo cuibună celulele grase care dau acest efect de relaxare, nu foarte plin de farmec.
Sportul de care ai nevoie
Să-și întărească mușchii braț, nimic ca tenisul, badmintonul, squashul, înotul, canotajul sau dansul. Tu le preferi sport Zen? Practicați Pilates sau yoga.
Dacă nu vă place sportiv, începeți într-o serie de pompe de perete sau folosiți niște gantere pentru a avea destul braț bine desenată. Pentru a evita dezvoltarea bicepsului, aveți grijă să nu faceți mișcări prea repede și să nu utilizați vehicule grele. Dimpotrivă, alegeți gantere cu greutate redusă și faceți serii lungi și lente de exerciții pentru a solicita în special tricepsul.
De exemplu, începeți cu braț întinse de-a lungul corpului, o gantere în fiecare mână și o aducă mai aproape de umăr fără a vă mișca coatele. Mai presus de toate, nu uitați să vă încălziți înainte de sesiunea dvs. sportiv chiar dacă are loc acasă.
Și pentru un atlet muscular, elegant și elegant, nu uitați să vă adaptați dieta consumând proteine, cum ar fi carne slabă, ouă, pește și leguminoase. Deci, corpul dumneavoastră nu va fi epuizat și veți putea să sport un corp de stea, tonic și în stare bună de sănătate.
