Sfaturi de stele: obiceiurile alimentare bune ale oamenilor
Dacă doriți să urmați dieta unei anumite stele, aveți încredere în topul Elle Mac Pherson. Dieta sa se bazează pe pește, legume, fructe, fructe uscate și unele alimente amidonice. Departe de a calcula toate caloriile pe care le consumă în fiecare zi, modelul este mulțumit de adoptarea unei diete variate și echilibrate. Fiți atenți, totuși, să nu interziceți proteinele animale cum ar fi carnea roșie sau ouăle care furnizează vitamine și fier.
Unele stele elimină zahărul din toată dieta lor Jennifer Lopez sau mâncați doar în cantități mici, cum ar fi Demi Moore. Feriți-vă de deficiențe și de hipoglicemie. O femeie are nevoie de 1800 de calorii pe zi, nu mai putin. Păstrăm ideea reducerii cantității de zahăr pe care îl punem în cafea, dar avem grijă să ne hrănim suficient.
Halle Berry urmează o dietă bazată pe alimente cu indice glicemic scăzut. Nu mai pâine, prăjituri și dulciuri. Favorizează legumele verzi, cerealele, fructele, peștele, carnea albă. Dacă această dietă pare tentantă, acordați atenție modului de gătit. Cartofii au un GI ridicat atunci când sunt gătite în tigaie și scăzute atunci când sunt fierte în apă.
pentru madonăsunt cereale integrale, legume, pește și alge marine. Dar hrănirea ușoară nu înseamnă eliminarea carbohidraților și a grăsimilor. Creierul și mușchii au nevoie să funcționeze. Ca și cântăreața, ne calmăm pe produse de patiserie, dar încă ne bucurăm felii de pâine cu gem pentru micul dejun.
Unele stele elimină zahărul din toată dieta lor Jennifer Lopez sau mâncați doar în cantități mici, cum ar fi Demi Moore. Feriți-vă de deficiențe și de hipoglicemie. O femeie are nevoie de 1800 de calorii pe zi, nu mai putin. Păstrăm ideea reducerii cantității de zahăr pe care îl punem în cafea, dar avem grijă să ne hrănim suficient.
Halle Berry urmează o dietă bazată pe alimente cu indice glicemic scăzut. Nu mai pâine, prăjituri și dulciuri. Favorizează legumele verzi, cerealele, fructele, peștele, carnea albă. Dacă această dietă pare tentantă, acordați atenție modului de gătit. Cartofii au un GI ridicat atunci când sunt gătite în tigaie și scăzute atunci când sunt fierte în apă.
pentru madonăsunt cereale integrale, legume, pește și alge marine. Dar hrănirea ușoară nu înseamnă eliminarea carbohidraților și a grăsimilor. Creierul și mușchii au nevoie să funcționeze. Ca și cântăreața, ne calmăm pe produse de patiserie, dar încă ne bucurăm felii de pâine cu gem pentru micul dejun.
