Pentru a preveni supraponderabilitatea la copii
Ar trebui să începem la o vârstă fragedă pentru a monitoriza dieta și greutatea unui copil?
Nu este niciodată prea devreme să vă faceți griji cu privire la greutatea a copil. Este chiar înainte de concepție că trebuie să fim deja vigilenți. Într-adevăr, atunci când începe o tânără și ia o sarcină cu a excesul de greutate importantă, are mai mult risc decât ea copil deveni mare. Într - adevăr, celulelecopil va fi folosit pentru a primi prea multă insulină și corpul său va învăța să reziste și să abuzeze de zaharuri.
În jur de șase luni, nu mâncați cereale. Un pic în sticlă pe timp de noapte, dar nu prea mult. Și când începeți diversificarea alimentelor, nu uitați să reduceți consumul de lapte, mai ales dacă alăptați pentru o perioadă lungă de timp.
Stii ca atunci cand mergi (12/16 luni) a copil trebuie într-adevăr să fie rafinat. Dacă rămâne prost, nu este normal. Urmăriți curba greutății și nu ezitați să întrebați sfatul medicului pediatru.
Care ar putea fi cauzele a obezitate ?
Cauzele sunt diverse. Ele pot fi genetice: există familii în care una este mai corporală decât în altele. Dar până acum excesul de greutate nu ar trebui să fie considerată o fatalitate, ea va fi pur și simplu mai vigilentă cu privire la greutatea sa. În unele familii,copil este folosit din moment ce este foarte mic să mănânce mult sub pretextul că trebuie să crească bine. Îl forțăm să-și termine farfuria sau să-l strângem sistematic.
În unele copiiar putea fi de asemenea să compenseze pentru o lipsă de afecțiune sau o varietate de stres. Se îmbracă în grăsime suplimentară pentru a se proteja. Un stil de viață sedentar este evident un factor important, precum și cantitatea de produse dulci și dulci oferite și în supermarketuri.
Cu ce mijloace putem reacționa?
Nu te lăsa copil singur cu problema lui. Întreaga familie trebuie să ajute și să se simtă îngrijorată. La început, poate revizui dieta ta, felul în care pregătești mesele. Este variat? Conține suficiente fructe și legume? Pentru că nu este vorba de urmărirea unui regim restrictiv copil. El nu va purta privarea. Nu-l accentua cu ea toată ziua, să nu uităm că pandantivulobezitate este anorexia și că a copil poate foarte repede să cadă în excesul opus.
Regulile bune ale vieții trebuie respectate
- Asigurați-vă că limitați cantitățile.
- Învățați-l să descopere alimentele care sunt bune pentru el prin luarea lui la piață, cumpărături cu tine. Educați-l introducându-l la produse noi.
- Respectați cele trei mese pe zi și luați-le, pe cât posibil, sau cel puțin masa de seară, împreună cu familia și fără televizor.
- Dacă ești tu copil masa de prânz la cantină, ia în considerare ceea ce a mâncat.
- Rezervă sucuri și alte băuturi dulci în ocazii festive.
- Pentru a gusta, preferați o bucată de pâine cu ciocolată neagră la o pâine de ciocolată sau alte produse de patiserie.
- Faceți-o să mute: mersul pe jos, ciclismul, rolele, înotul ... Aici puteți să-l însoțiți și în anumite activități. Este important ca părinții să conducă prin exemple.
Pot avea repercusiuni asupra stării psihologice a copilului?
Foarte repede,copil va fi conștient de problema sa. El va fi jenat, din suflare și batjocura colegilor săi îl va face rău. excesul de greutate la a copil foarte des provoacă un adolescent deprimat. În acest moment, imaginea de sine este foarte importantă. Este deci imperativ să aveți grijă de această problemă de greutate cât mai repede posibil înainte ca o stare de rău să devină ireversibilă.
