Nu sari peste mese
A doua zi după petreceri, ne trezim adesea târziu. Când iesiți din pat, sunteți uneori tentați să "săriți" micul dejun. Idee foarte rea! Nu este recomandat să ștergeți, în mod voluntar sau nu, prima masă a zilei. În vacanță, puteți avea orare ușor diferite.

Fii ocupat
Plictiseala mărește tentațiile de mângâiere. Dar dacă există un obicei prost pentru a interzice atunci când vă acordați atenție la greutatea sa, acesta este acesta.

hidrat
Bea da ... dar apa. De preferință non-gazoase pentru a evita balonarea. De asemenea, evitați băuturile zaharoase. Seara, dacă ieșiți pentru o băutură, beți încet. Acest lucru vă va împiedica să beți prea multă alcool și să câștigați în greutate.

bucătar
În vacanță, timpul nu se grăbește. Deci aveți destul timp să alegeți alimente bune sezoniere de pe tarabe de piață și să le gătiți singuri. Acest lucru evită preparatele prea sărate sau dulci, responsabile pentru creșterea în greutate. Știi exact ceea ce mănânci și te bucuri.

Joacă sporturi
Sportul atenuează constrângerile regimului. Stelele au înțeles. Dacă nu jucați sport, pierdeți masa musculară. Prin desfășurarea unei activități sportive regulate, puteți totuși să vă permiteți un pic de exces.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Aprilie 2024)