Sănătatea copilului: Cum să prevenim bolile de iarnă?
Adoptați o igienă defectă zero
Chiar dacă pare evident, este important să vă amintiți: pentru a evita transmiterea de viruși și germeni de la iarnă la dvs. copil, întreaga familie trebuie să-și spele mereu mâinile înainte de a se apropia. Membrii familiei sunt adesea primii vectori ai bolilor de iarnă, fără cunoștințele lor!
Puneți-vă pe alimentele reci
A da puterea ta copil, crește rațiile de alimente calorice în timpul iernii. Dați-i mai mulți carbohidrați lenți, cum ar fi pastele, orezul, cartofii și nu uitați proteina animală care, cu o carne sau un pește pe zi, ar trebui să-i permită să facă anticorpii de care are nevoie. pentru a crea o imunitate bună în inima iernii. Desigur, toți antioxidanții, în special vitamina C, sunt recomandați în acest moment. Kiwi, fructele citrice și mango-ul au o concentrație ridicată de vitamina C și trebuie să fie favorizate pentru desertul copilului tău!
În cele din urmă, dacă copilul dvs. este foarte rău, consultați-vă medicul care poate prescrie suplimente alimentare de fier sau vitamine.
Creați o atmosferă sănătoasă acasă
Aerul la domiciliu în loc de căldură, pentru că e frig? În timp ce circulați, aerul va evacua mai bine germenii și alte virusuri acumulate în casa dvs.
De asemenea, nu uitați să nu supraîncălziți deoarece aerul uscat sensibilizează membranele mucoase și le face mai receptive la boli? Dacă este necesar, utilizați un umidificator de aer.
