Sfat pentru frumusețe: alimente arătoase
Baza de frumusețe și o textura perfectă a pielii rămâne a noastră aprovizionare. Sănătos, echilibrat, variat, nostru aprovizionare trebuie să fie compuse din produse proaspete, cel mai puțin rafinat posibil. Cosmetica trebuie percepută ca un supliment de frumusețe, care se adaugă obiceiurilor noastre alimentare. Este totuși necesar să știți ce să consumați pentru a fi capabili să strut cu un ten radiant în mijlocul iernii. V-ați spus puțin despre alimentele bune.
Apa: nu ne gândim neapărat când hidratăm, dar apa pe care o bem este folosită ca agent de regenerare pentru pielea noastră. Aceasta va condiționa flexibilitatea, fermitatea și aspectul său general. Preferăm apă bogată în minerale și oligoelemente pentru a hrăni pielea din interior.
Vitamina E: se găsește în principal în toate peștii uleioși, ton, sardine, hanchois, hering ... Angelina Jolie chiar a mărturisit că consumă în mod regulat pentru a-și sublima tenul, la prima vedere funcționează! Dacă nu sunteți un fan al acestui tip de pește, trebuie să știți că unele fructe cu coajă lemnoasă conțin de asemenea ulei, ne gândim la fructe cu coajă lemnoasă, alune, amenzi ... Ușor de mancat și de lacomi nu ezităm să consumăm să arate bine.
Zinc: Este cunoscut pentru proprietățile sale vindecătoare, care pot fi eficiente pentru pielea cu probleme. Se găsește în carne, crustacee și cereale integrale. Acestea sunt excelente pentru sănătate din multe alte motive, așa că încercați să vă concentrați pe zilnic.
Vitamina A: garantează suplețea pielii noastre. Acesta a fost găsit în special în produsele lactate (lapte, unt ...) și în doze mai mari în gălbenușuri de ouă, pește și carne.
Provitamin A: conține beta-caroten, care ajută la înfrumusețarea tonurilor de soare. Se găsește în multe fructe, cum ar fi pepene galben, caise, piersici, cireșe, coacăze negre. Dar, de asemenea, în multe legume cum ar fi morcovi, ardei roșii, spanac și fasole. o aprovizionare bogate în fructe și legume și, prin urmare, esențiale pentru calitatea tenului nostru.
Vitamina C: acționează ca o restaurare pentru colagenul natural al pielii noastre, datorită calităților sale antioxidante. Acesta garantează flexibilitatea pielii noastre și ajută la întârzierea primelor semne ale îmbătrânirii. Vitamina C se găsește în toate fructele citrice în general (lămâi, portocale, grapefruit, clementine ...), precum și în kiwi sau coacăze negre. Dar și în multe fructe exotice mai puțin cunoscute în Franța (guava, papaya, mango ...). Nu ne este frica sa testam aceste fructe din alta parte, ele sunt delicioase si nu au lipsa de calitati nutritionale pentru a ne mentine tenul.
Acizi grași esențiali (omega 6 și 3): ele sunt oarecum hidratantul nostru natural, deoarece lubrifiază celulele pielii noastre. În special, ar trebui să fie preferată în cazul pielii uscate. Se găsește în principal în uleiuri vegetale, măsline, rapiță, nuci ... ideea este de a le varia cât mai mult posibil pentru a le combina efectele.
