Dieta pentru copii: consumă suficiente fructe și legume?
56% favorizează căpșunile înainte de banane (38%), zmeură (23%) și mere (22%). În ceea ce privește legumele, ele nu sunt lăsate afară. Acestea sunt apreciate de 70% dintre copii. Primul loc este tomato (45%), urmat de morcovi (38%), fasole verde (29%) si mazăre (24%). Pe de altă parte, copiii urăsc în general prune, grapefruit sau kiwi. Cele mai puțin populare legume pentru copii sunt germenii de Bruxelles, conopida și spanacul.
Fructe și legume ... importante pentru sănătatea copiilor
Mesajul "5 fructe și legume pe zi" este, totuși, cunoscut printre generațiile mai tinere. 62% știu că trebuie să mănânci cinci pe zi. 85% dintre copii știu că este important să se mănânce. Aceste alimente, uneori evitate de copii, sunt într-adevăr cele mai bune surse de vitamine A și C și furnizează alți nutrienți esențiali împotriva acidului folic, a fierului și a calciului.
De fapt, copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani continuă să mănânce mai puțin de două fructe pe zi și 49% să mănânce mai puțin de două legume zilnic, potrivit unui studiu realizat de Junior City pentru interprofesiunea fructelor și legumelor proaspete. Nu este bine când știi că bebelușii au nevoie de alimente hrănitoare pentru a-și satisface nevoile înalte în timpul creșterii.
Copiii nu sunt întotdeauna conștienți de rolul fructelor și legumelor în educația alimentară. Este necesar să le sensibilizăm de la o vârstă fragedă la valorile nutriționale și gustative ale fructelor și legumelor. Cum să îi ajutăm să aprecieze mai bine? De exemplu, făcând cumpărături. Gătirea acestor alimente este o modalitate bună de a le bucura pentru 29% dintre copii.
Acest studiu a fost realizat online cu 300 de copii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani.
Oricum, să nu forțezi un copil să mănânce o mâncare pe care nu o iubește. Permiteți-i timp ca gusturile să se schimbe și să crească în timp ce cresc.
În jurnalul tău!
Pentru a face copiii constienti de importanta fructelor si legumelor in dieta, Interfel organizeaza Fraîch'Kids școli primare și gazeificate în noiembrie și decembrie 2011. Vor fi degustări, ateliere culinare și carduri de rețetă familie.
Fructe și legume ... importante pentru sănătatea copiilor
Mesajul "5 fructe și legume pe zi" este, totuși, cunoscut printre generațiile mai tinere. 62% știu că trebuie să mănânci cinci pe zi. 85% dintre copii știu că este important să se mănânce. Aceste alimente, uneori evitate de copii, sunt într-adevăr cele mai bune surse de vitamine A și C și furnizează alți nutrienți esențiali împotriva acidului folic, a fierului și a calciului.
De fapt, copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani continuă să mănânce mai puțin de două fructe pe zi și 49% să mănânce mai puțin de două legume zilnic, potrivit unui studiu realizat de Junior City pentru interprofesiunea fructelor și legumelor proaspete. Nu este bine când știi că bebelușii au nevoie de alimente hrănitoare pentru a-și satisface nevoile înalte în timpul creșterii.
Copiii nu sunt întotdeauna conștienți de rolul fructelor și legumelor în educația alimentară. Este necesar să le sensibilizăm de la o vârstă fragedă la valorile nutriționale și gustative ale fructelor și legumelor. Cum să îi ajutăm să aprecieze mai bine? De exemplu, făcând cumpărături. Gătirea acestor alimente este o modalitate bună de a le bucura pentru 29% dintre copii.
Acest studiu a fost realizat online cu 300 de copii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani.
Oricum, să nu forțezi un copil să mănânce o mâncare pe care nu o iubește. Permiteți-i timp ca gusturile să se schimbe și să crească în timp ce cresc.
În jurnalul tău!
Pentru a face copiii constienti de importanta fructelor si legumelor in dieta, Interfel organizeaza Fraîch'Kids școli primare și gazeificate în noiembrie și decembrie 2011. Vor fi degustări, ateliere culinare și carduri de rețetă familie.
