• 1. Permiteți-vă o gustare ușoară :
• toate obiceiurile noastre de elevele mici nu sunt de pierdut, după-amiaza, vom lua timp pentru a gusta! Un fruct, un iaurt sau două mici trei biscuiți ne vor permite să nu ajungem la ora cină complet înfometată. În general, atunci când aveți această senzație de foame seara, sunteți tentați să beți în timp ce așteptați ca masa să se încălzească. Ceaiul de după-amiază va permite stomacilor să aștepte cu înțelepciune o cină echilibrată, fără a fi înghițit o jumătate de baghetă înainte de masă.

 

• 2. Mâncați suficient la cină :
• este cu siguranță spus că masa de seară trebuie să fie mai ușoară decât celelalte, pentru că următorul pas este somnul. Dar tot trebuie să umpleți cutia, senzația de plinătate ne va împiedica să fim ispitiți să înfulecăm o oră după masă. Pentru aceasta, avem grijă de alimente cum ar fi cartofii, merele, morcovii care tind să umfle stomacul și să ne ajute repede.

 

• 3. Evitați să cumpărați alimente ușor de gustat :
• stația "I a opri nibbling noaptea" începe la supermarket, trebuie să faci obiceiuri de cumpărături bune în timpul cursei. Evităm umplerea coșului de cumpărături cu jetoane, arahide, dulciuri, biscuiți ... Pe scurt, tot ceea ce este similar cu lucrurile grase, prea sărat sau prea dulce. Preferăm să le permitem din când în când în timpul unui aperitiv, de exemplu, mai degrabă decât cracare noaptea în fața televizorului.

 

• 4. Să-ți speli dinții :
• un truc mic, o vom peria dantură de îndată ce terminăm să mâncăm. Gustul pastei de dinți se poate dovedi a fi un adevărat cutter de foame. Și mai ales odată ce sunt curățate quenoturile noastre, există o mare șansă să fim prinși cu o flemingită acută, doar ideea de a trece prin pasul de periere. Acest lucru poate să saboteze tentațiile gustative, să testeze!

 

• 5. Nu vă uitați la televizor :
• știm cu toții, televizor este o adevarata tentatie. Ne împinge direct în dulapul tortului pentru a prinde exact ceea ce nu vrem. Anunțurile afișează adesea alimente care ne fac să ne dorim, iar faptul că suntem scufundați pentru a face nimic nu întărește ideea că ar trebui să facem ceva mai mult: mâncați! Din acest motiv, poate fi necesar să revizuiți programul de seară, acordând prioritate jocurilor din familie...

 

Sucul de Cartofi, Un Miracol Pentru Sanatate (Mai 2024)