Alimente pentru o piele frumoasă
lămâie
Acest mic citrus este o adevărată sursă de bun pentru pielea noastră. Antioxidanții concentrați în zest și sâmburi fac pielea radicalilor liberi răspunzători de pielea îmbătrânită. Așadar, nu ezitați să grăbiți zestul sau să treceți semințele în mixer pentru a le încorpora în salate sau în feluri de mâncare în sos. Poate fi folosit și în exterior pentru a limita aspectul ridurilor pe față. Pur și simplu curățați pielea cu o jumătate de lămâie.
Fructe roșii
Fructele roșii sunt bogate în antociani, pigmenți vizibili cu ochiul liber, responsabili pentru colorarea roz, roșu, violet sau albastru roșu. Acestea se găsesc în cantități semnificative în celuloză, piele și semințe de afine, coacăze negre, struguri roșii, căpșuni, zmeură, coacăze, mure, căpșuni, cătină albă, piersici roșii, bătrâni negri ... Reducere împotriva îmbătrânirii pielea, se luptă împotriva modificării fibrelor de colagen care garantează "tonul" țesutului. Pentru a preveni îmbătrânirea celulară, nu este nimic mai bun decât consumul de fructe roșii proaspete sau congelate, în natură sau sub formă de suc.
Kiwi
Bogat în vitamina C (de două ori mai mult decât portocaliu), kiwi-ul oferă piersicii și permite corpului să lupte împotriva oboselii. De asemenea, conține vitaminele din grupul B care participă activ la reînnoirea celulelor și la protecția pielii. Acțiunea antioxidantă a vitaminelor și a oligoelementelor este sporită de prezența polifenolilor care neutralizează radicalii liberi (substanțe care accelerează îmbătrânirea pielii). Kiwi-ul este consumat atât brut, cât și gătit, împreună cu pește sau carne.
Ciocolata
Veste bună pentru gurmanzi! Redusă din cauza stresului, ciocolata este, de asemenea, o armă împotriva îmbătrânirii pielii. Podul și boabele de cacao sunt în mod natural bogate în vitaminele A, B, C, E și potasiu, magneziu, fier, calciu și cupru. Cacao conține, de asemenea, flavonoide, antioxidanți folosiți pe scară largă de creme anti-îmbătrânire pentru a combate radicalii liberi, dușmanii jurați ai tinereții pielii.
Uleiul de pește
Un adevărat aliat al sănătății noastre, peștele este de interes incontestabil din punct de vedere nutrițional. Bogată în proteine, vitaminele B, A, D (pentru cele mai grase), aceasta apare ca cea mai bună sursă de omega-3, acizi grași cu efect de protecție (găsiți în sardine, macrou, hering, somon) păstrăv ...). Uleiul de pește conține și vitamina F, care ajută la înfrumusețarea și întinerirea epidermei. Pentru a vă bucura de efectele sale de protecție, nu vă lipsiți și mâncați de două ori pe săptămână.
Legume cu frunze verzi
Pentru a vă bucura în special în timpul iernii, spanacul, prazul, cardonul, țelina, chard, sorrel ... sunt pline de vitamine și minerale. Acestea conțin, de asemenea, fitochimice care ajută la stimularea producției de enzime ale sistemului imunitar. Vitamina C participă la dezvoltarea colagenului. Acționează reînnoirea și promovează nutriție celule.
Acest mic citrus este o adevărată sursă de bun pentru pielea noastră. Antioxidanții concentrați în zest și sâmburi fac pielea radicalilor liberi răspunzători de pielea îmbătrânită. Așadar, nu ezitați să grăbiți zestul sau să treceți semințele în mixer pentru a le încorpora în salate sau în feluri de mâncare în sos. Poate fi folosit și în exterior pentru a limita aspectul ridurilor pe față. Pur și simplu curățați pielea cu o jumătate de lămâie.
Fructe roșii
Fructele roșii sunt bogate în antociani, pigmenți vizibili cu ochiul liber, responsabili pentru colorarea roz, roșu, violet sau albastru roșu. Acestea se găsesc în cantități semnificative în celuloză, piele și semințe de afine, coacăze negre, struguri roșii, căpșuni, zmeură, coacăze, mure, căpșuni, cătină albă, piersici roșii, bătrâni negri ... Reducere împotriva îmbătrânirii pielea, se luptă împotriva modificării fibrelor de colagen care garantează "tonul" țesutului. Pentru a preveni îmbătrânirea celulară, nu este nimic mai bun decât consumul de fructe roșii proaspete sau congelate, în natură sau sub formă de suc.
Kiwi
Bogat în vitamina C (de două ori mai mult decât portocaliu), kiwi-ul oferă piersicii și permite corpului să lupte împotriva oboselii. De asemenea, conține vitaminele din grupul B care participă activ la reînnoirea celulelor și la protecția pielii. Acțiunea antioxidantă a vitaminelor și a oligoelementelor este sporită de prezența polifenolilor care neutralizează radicalii liberi (substanțe care accelerează îmbătrânirea pielii). Kiwi-ul este consumat atât brut, cât și gătit, împreună cu pește sau carne.
Ciocolata
Veste bună pentru gurmanzi! Redusă din cauza stresului, ciocolata este, de asemenea, o armă împotriva îmbătrânirii pielii. Podul și boabele de cacao sunt în mod natural bogate în vitaminele A, B, C, E și potasiu, magneziu, fier, calciu și cupru. Cacao conține, de asemenea, flavonoide, antioxidanți folosiți pe scară largă de creme anti-îmbătrânire pentru a combate radicalii liberi, dușmanii jurați ai tinereții pielii.
Uleiul de pește
Un adevărat aliat al sănătății noastre, peștele este de interes incontestabil din punct de vedere nutrițional. Bogată în proteine, vitaminele B, A, D (pentru cele mai grase), aceasta apare ca cea mai bună sursă de omega-3, acizi grași cu efect de protecție (găsiți în sardine, macrou, hering, somon) păstrăv ...). Uleiul de pește conține și vitamina F, care ajută la înfrumusețarea și întinerirea epidermei. Pentru a vă bucura de efectele sale de protecție, nu vă lipsiți și mâncați de două ori pe săptămână.
Legume cu frunze verzi
Pentru a vă bucura în special în timpul iernii, spanacul, prazul, cardonul, țelina, chard, sorrel ... sunt pline de vitamine și minerale. Acestea conțin, de asemenea, fitochimice care ajută la stimularea producției de enzime ale sistemului imunitar. Vitamina C participă la dezvoltarea colagenului. Acționează reînnoirea și promovează nutriție celule.
