Păstrați pescuitul în timpul iernii: beneficiile terapiei cu lumină
Lumina soarelui are un impact asupra tonului și moralului. Lipsa ei provoacă în fiecare an multe depresiuni sezoniere.
Pentru tine, este cam același lucru: când plouă, este deprimat și când vremea este plăcută, vitalitatea se întoarce? Pentru a evita dependența de vreme, dați-vă o lampă special concepută pentru terapia cu lumină.
Principiul este simplu. Este suficient să vă expuneți la o lampă special concepută, care emite o lumină apropiată de cea a soarelui, de preferință dimineața, și aceasta timp de douăzeci de minute. Nu este vorba de plasarea ei în sine, ci pur și simplu de situarea ei, astfel încât lumina să intre în câmpul vizual. Sesiunea se poate face acasă, într-un spital sau la un medic specialist.
Somn și lumină
Nu credeți în beneficiile terapiei cu lumină? Deci, încercați să țineți pasul cu soarele. Pentru aceasta, nici un secret, ridica-te in zori si du-te la culcare nu mai tarziu de ora 21. În acest fel, vă veți bucura de maximum de lumină naturală.
O altă posibilitate: aveți un așa-numit ceas deșteptător "simulator de zori". Acestea sunt dispozitive care difuzează treptat o lumină apropiată de cea a zilei, cu aproximativ 20 de minute înainte de ora programată pentru trezire. Astfel, ochii se deschid ușor și cu cântecul păsărilor prin radio.
Casa ta acasă dulce nu are lumină? Investiți într-o lampă cu halogen sau în ghirlande destul de ușoare. De asemenea, gândiți-vă la lampa cu cristale de sare. Trendă, difuzează o lumină moale și liniștitoare.
