Lasă-l pe seama mamei: Câștigând la calitatea de părinte, o zi la un timp
A fi părinte nu este o sarcină ușoară. De la schimbarea scutecelor până la jonglarea cu viața profesională și de familie, poate fi o provocare fără sfârșit. Dar pentru multe mame de acolo, „Leave it to Mama” a devenit o mantră pentru succes.
Mama știe cel mai bine. Cu ani de experiență și o intuiție înnăscută, mamele sunt adesea cele care pot rezolva orice problemă și pot calma orice furtună. Ei au o modalitate de a face imposibilul să pară posibil, totul în timp ce îi mențin pe toți membrii familiei lor fericiți și sănătoși.
Câte o zi pe rând. Aceasta este filozofia după care trăiesc multe mame. Ei înțeleg că calitatea de părinte este o călătorie plină de suișuri și coborâșuri și este important să ia fiecare zi așa cum vine. Cu o mentalitate pozitivă și o atitudine de „poate face”, mamele pot depăși orice provocare care le iese în cale.
Dar a câștiga la calitatea de părinte nu înseamnă perfecțiune. Este vorba de a îmbrățișa imperfecțiunile și de a învăța din greșeli. Mamele știu că este în regulă să ceară ajutor și să se sprijine pe alții. Ei știu că a fi părinte înseamnă a arăta dragoste, bunătate și înțelegere copiilor lor, iar aceasta este adevărata măsură a succesului.
„Leave it to Mama” nu este doar un slogan, este un mod de viață pentru multe mămici. Ei sunt eroii necântati care dau neobosit tot pentru copiii lor. Așa că data viitoare când te simți copleșită, amintește-ți să îmbrățișezi înțelepciunea, puterea și dragostea unei mame.
Sfaturi pentru a câștiga la Parenthood
1. Prioritizează îngrijirea de sine
Părintele poate fi solicitant, dar este important să-ți alocați timp pentru îngrijire de sine. A avea grijă de tine fizic, mental și emoțional te va face un părinte mai bun. Găsiți activități care vă ajută să vă relaxați și să vă reîncărcați, fie că este vorba despre o plimbare, să citiți o carte sau să petreceți timp cu prietenii.
2. Stabiliți rutine
Copiii se bucură de rutine, așa că stabilirea unei rutine zilnice coerente poate ajuta la ușurarea activității parentale. Stabiliți ore regulate pentru mese, ora de culcare și alte activități. Acest lucru îi va ajuta pe copii să se simtă în siguranță și vă va fi mai ușor să vă planificați ziua.
3. Practicați disciplina pozitivă
În loc să recurgeți la pedepse, concentrați-vă pe tehnicile pozitive de disciplină. Aceasta implică stabilirea de așteptări clare, consolidarea comportamentului bun și redirecționarea comportamentului negativ. Disciplina pozitivă îi ajută pe copii să învețe și să crească, menținând în același timp o relație iubitoare și respectuoasă cu ei.
4. Încurajează comunicarea deschisă
Încurajează comunicarea deschisă și sinceră cu copiii tăi. Creați un spațiu sigur în care își pot exprima liber gândurile și sentimentele. Ascultați-i fără a judeca și răspundeți într-o manieră de susținere și înțelegere. Acest lucru va ajuta la construirea încrederii și la consolidarea relației dvs.
5. Găsiți un sistem de asistență
Părintele poate fi uneori copleșitor, așa că este important să existe un sistem de sprijin. Conectați-vă cu alți părinți, alăturați-vă unor grupuri de părinți sau căutați îndrumări de la un terapeut sau un consilier. A avea pe cineva cu care să vorbești și cu care să împărtășești experiențe poate face o lume de diferență.
6. Fii prezent
Fii pe deplin prezent cu copiii tăi și fă din timpul de calitate o prioritate. Pune deoparte distragerile și acordă-le atenția ta nedivizată. Angajați-vă în activități care le plac și creați împreună amintiri durabile. A fi prezent îți permite să apreciezi pe deplin bucuriile de a fi părinte.
7. Îmbrățișează imperfecțiunile
Amintiți-vă că nimeni nu este un părinte perfect. Este în regulă să faci greșeli și să înveți din ele.Îmbrățișează-ți imperfecțiunile și iartă-te atunci când lucrurile nu merg conform planului. Ceea ce contează cel mai mult este dragostea și grija pe care le oferi copiilor tăi.
8. Ai grijă de relația ta
Nu uita să-ți cultivi relația cu partenerul tău. Fă-ți timp pentru nopți de întâlnire, comunicați deschis și sprijiniți-vă unul pe celălalt în educația parentală. Un parteneriat puternic și iubitor creează o bază stabilă pentru familia ta.
Îmbrățișează Haosul
Părintele poate fi haotic, nu se poate nega asta. Din momentul în care micuțul tău intră în lume, pare că nu există niciodată un moment de liniște. Dar în loc să lupți împotriva haosului, de ce să nu-l îmbrățișezi?
Haosul este o parte naturală a vieții, iar calitatea de părinte nu face excepție. În loc să încerci să controlezi fiecare aspect al vieții copilului tău, este important să renunți și să-i permiti să exploreze și să învețe pe cont propriu. Poate fi dezordonat și imprevizibil, dar ei vor crește și se vor dezvolta prin haos.
A îmbrățișa haosul înseamnă și a accepta că nu totul va decurge conform planului. De la crize de furie la nopți nedormite, vor exista denivelări pe parcurs. Dar în loc să te simți copleșit, încearcă să găsești umorul în aceste momente. Râdeți de mizerie și crize, știind că toate fac parte din călătorie.
O modalitate de a îmbrățișa haosul este să stabiliți rutine și să stabiliți limite. Deși poate părea contradictoriu, a avea o structură în viața copilului tău poate crea de fapt un sentiment de stabilitate în mijlocul haosului. Stabiliți așteptări clare și respectați-le, dar fiți și suficient de flexibili pentru a vă adapta atunci când lucrurile nu decurg conform planului.
Parentingul este o plimbare cu rollercoaster, cu suișuri și coborâșuri, întorsături și cotituri. A îmbrățișa haosul înseamnă a renunța la nevoia de perfecțiune și a găsi bucurie în momentele imprevizibile. Așadar, apucă-te de acele momente dezordonate și haotice și prețuiește-le, pentru că ele sunt ceea ce fac ca părinția să fie cu adevărat extraordinară.
Practicați auto-îngrijirea
A fi părinte este o experiență plină de satisfacții și împliniri, dar poate fi și epuizantă din punct de vedere fizic și emoțional. Este important să ai grijă de tine, astfel încât să poți fi cel mai bun părinte care poți fi. Practicarea îngrijirii de sine este esențială pentru a vă menține bunăstarea generală și pentru a putea face față provocărilor legate de calitatea de părinte.
O modalitate de a practica auto-îngrijirea este să-ți iei timp pentru tine. Fie că citiți o carte, mergeți la plimbare sau faceți o baie lungă, găsirea timpului pentru a face ceva care vă place vă poate ajuta să vă relaxați și să vă reîncărcați. Este important să acordați prioritate îngrijirii de sine și să o faceți o parte regulată a rutinei dvs.
Pe lângă faptul că îți iei timp pentru tine, este important să prioritizezi sănătatea ta fizică. O dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și somn suficient sunt toate esențiale pentru menținerea nivelului de energie și a bunăstării generale. Amintiți-vă să vă ascultați corpul și să-i oferiți îngrijirea de care are nevoie.
Un alt aspect al îngrijirii de sine este să ai grijă de bunăstarea ta mentală și emoțională. Acest lucru poate implica vorbirea cu un terapeut sau consilier, practicarea atenției sau meditația sau pur și simplu luarea unei pauze pentru a vă procesa emoțiile. Este important să recunoașteți și să abordați orice sentiment de stres, anxietate sau copleșire care poate apărea ca părinte.
În cele din urmă, nu vă fie teamă să cereți ajutor. A fi părinte nu înseamnă că trebuie să faci totul pe cont propriu. Luați legătura cu prietenii, familia sau o rețea de asistență de încredere atunci când aveți nevoie de asistență. Delegați sarcini atunci când este posibil și amintiți-vă că este în regulă să vă bazați pe alții.
Practicarea îngrijirii de sine nu este egoistă, este necesară. Având grijă de tine, dai un exemplu pozitiv copiilor tăi și te asiguri că ai energia și resursele pentru a fi cel mai bun părinte care poți fi. Ține minte, meriți să-ți prioritizezi propria bunăstare, așa că nu uita să ai grijă de tine de-a lungul călătoriei parentale.
Construiți o rețea de asistență
Când devii părinte, este important să ai o rețea de sprijin puternică.Poate fi copleșitor să ai grijă de un copil pe cont propriu, așa că a avea pe alții pe care să te sprijini poate face o mare diferență.
O modalitate de a construi o rețea de sprijin este să vă alăturați unui grup de părinți. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă conecta cu alți părinți care trec prin aceleași experiențe și provocări ca și dvs. Puteți schimba sfaturi, puteți împărtăși povești și vă puteți oferi sprijin reciproc.
O altă opțiune este să contactați prietenii și membrii familiei care au copii. Aceștia vă pot oferi sfaturi și îndrumări valoroase și vă pot oferi, de asemenea, să vă vegheze copilul atunci când aveți nevoie de o pauză. Este important să ai în viața ta oameni care înțeleg luptele legate de părinți și care pot oferi o mână de ajutor atunci când este nevoie.
În plus, luați în considerare căutarea asistenței profesionale. Acest lucru ar putea fi prin intermediul unui terapeut, consilier sau antrenor pentru părinți. Acești profesioniști vă pot oferi îndrumări și vă pot ajuta să navigați în suișurile și coborâșurile parentale. Ele pot oferi, de asemenea, strategii pentru gestionarea stresului și dezvoltarea mecanismelor sănătoase de coping.
Amintiți-vă, construirea unei rețele de sprijin nu este un semn de slăbiciune, ci mai degrabă o modalitate inteligentă și proactivă de a vă asigura propria bunăstare și bunăstarea copilului dumneavoastră. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor și să te sprijini pe alții atunci când ai nevoie. Parentingul este o călătorie care este menită să fie împărtășită, așa că înconjoară-te cu o rețea de sprijin și profită de puterea în numere.
Găsiți bucurie în cotidian
Părintele poate fi o călătorie provocatoare, plină de suișuri și coborâșuri, dar este important să găsim bucurie în momentele de zi cu zi. Fă un pas înapoi și apreciază lucrurile mărunte care aduc fericire atât ție, cât și copilului tău. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca o îmbrățișare, un zâmbet sau un râs împărtășit. Îmbrățișând aceste momente, creați un mediu pozitiv și încurajator pentru familia dvs.
Creați o practică zilnică de recunoștință
O modalitate excelentă de a găsi bucurie în cotidian este prin crearea unei practici zilnice de recunoștință. Alocați câteva minute în fiecare zi pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscător.Acest lucru se poate face în tăcere sau ca activitate de familie. Încurajează-ți copilul să-și exprime recunoștința pentru lucruri precum o jucărie preferată, un animal de companie iubitor sau o masă delicioasă. Concentrându-te pe recunoștință, îți schimbi mentalitatea pentru a aprecia binecuvântările din viața ta, indiferent cât de mari sau mici.
Îmbrățișează imperfecțiunile
Parentingul vine cu partea echitabilă de provocări și greșeli. În loc să te lași prins în lupta pentru perfecțiune, îmbrățișează imperfecțiunile care apar pe parcurs. Amintiți-vă că este în regulă să faceți greșeli și că acestea sunt o oportunitate de creștere și de învățare. Ia fiecare zi cum vine și fii bun cu tine însuți. Renunțând la nevoia de perfecțiune, poți găsi bucurie în imperfecțiuni și poți savura cu adevărat călătoria de a fi părinte.
Practicați Mindfulness
Mindfulness este un instrument puternic care vă poate ajuta să găsiți bucurie în momentul prezent. Fă o pauză din programul tău încărcat și fii pe deplin prezent cu copilul tău. Angajați-vă în activități care promovează conștientizarea, cum ar fi mersul la o plimbare în natură, activități de artă și meșteșuguri sau pur și simplu să purtați o conversație fără distrageri. Fiind pe deplin prezent, poți aprecia frumusețea momentelor de zi cu zi și poți crea amintiri de durată alături de copilul tău.
În concluzie, găsirea bucuriei în cotidian este esențială pentru a câștiga la calitatea de părinte. Prin crearea unei practici zilnice de recunoștință, îmbrățișând imperfecțiunile și exersând atenția, poți cultiva un sentiment de bucurie și poți crea un mediu pozitiv pentru familia ta. Amintiți-vă să prețuiți micile momente și să găsiți fericirea în călătoria de părinte.
Dați drumul perfecționismului
În lumea haotică a părinților, este ușor să fii prins în căutarea perfecțiunii. Ne dorim să fim cei mai buni părinți, cu cei mai bine comportați copii și casele demne de Pinterest. Dar adevărul este că perfecțiunea este de neatins, iar străduința pentru aceasta poate duce la stres și epuizare.
În loc să țintești spre perfecțiune, este important să îmbrățișezi imperfecțiunea și să renunți la așteptările nerealiste. A fi părinte este o călătorie dezordonată, imprevizibilă și este în regulă să faci greșeli. Îmbrățișarea imperfecțiunii ne permite să ne concentrăm asupra a ceea ce contează cu adevărat - dragostea și legătura pe care le avem cu copiii noștri.
O modalitate de a renunța la perfecționism este să practici autocompasiunea. A fi părinte este greu și este în regulă să ne slăbim. Trebuie să ne tratăm cu bunătate și înțelegere, așa cum am trata un prieten care trece printr-o perioadă grea.
Un alt pas important este să ne definim propriile valori și priorități. Este ușor să fii prins în încercarea de a fi la înălțimea așteptărilor societății, dar ceea ce contează cel mai mult este ceea ce se simte potrivit pentru propria noastră familie. Prin alinierea acțiunilor noastre cu valorile noastre, putem renunța la nevoia de perfecțiune și ne putem concentra pe ceea ce ne aduce cu adevărat bucurie și împlinire.
În cele din urmă, este important să ne amintim că perfecțiunea nu înseamnă fericire. De fapt, lupta constantă pentru perfecțiune poate duce la sentimente de inadecvare și nemulțumire. Îmbrățișarea imperfecțiunii ne permite să renunțăm la presiunea de a fi perfecți și, în schimb, să găsim bucurie în momentele dezordonate, frumoase și imperfecte ale părintelui.
