Frumos corp: bine pe sculptura corpului!
Noua disciplină a fitness, Body Sculpt se bazează pe un amestec de exerciții de construire a mușchilor întregi, însoțite de cardio. Tehnica a evoluat de la cursurile de pas, în care se urcă, în ritm, pe un pas mai mare sau mai mic. De asemenea, a fost în mare măsură inspirată de Pompa corpului, care întărește mușchii cu ajutorul greutăților.
Interesul disciplinei este că permite să lucreze pe întregul corp într-un timp relativ scurt (45 de minute). Ideal pentru oricine, cum ar fi ideea de a petrece ore în baie sportiv nu-i place foarte mult. Bust, brațe, picioare, dar și articulații, totul merge.
Cu trei sesiuni săptămânale, putem spera să vedem rezultate convingătoare pentru a obține o de stomac plat și coapsele conice, după șase luni (răbdarea fiind cea mai bună virtute). Pielea este musculare, de asemenea, câștiga în ton, care poate transforma radical silueta. Inima inima, avem totul bun cu Body Sculpt, ceea ce îl face să lucreze activ pentru a reduce riscul de insuficiență cardiovasculară.
Eforturile încă și întotdeauna
Este secretul unui corp perfect! În general, un curs de Body Sculpt se extinde peste 45 de minute. După o bună încălzire, timpul de lucru este împărțit, timp de aproximativ 30 de minute, în perioade de 5 minute, alternând exercițiile cardio și munca musculară. Sesiunea se încheie cu o serie de abdominale și întinderi (nu trebuie ratată dacă doriți să evitați crampele și alte probleme musculare). În acest timp, vom arde un maxim de calorii (efect arderea grăsimilor garantat). Pe măsură ce clasa este dinamică și dinamică, suntem purtați de mișcarea care vă ajută să vă mențineți bine în vârfurile de acțiune. De asemenea, ne ajută să ne schimbăm ideile. Un moment de relaxare nu nesemnificativ într-o zi.
Accesorii valsului
Pentru a optimiza fiecare mișcare a corpului, Body Sculpt utilizează diverse accesorii, cum ar fi ganterele, greutățile și greutățile, barele și elastele din lemn. Dacă ne intensifică fără îndoială eforturile, ele fac, de asemenea, exercițiile mai amuzante și fragmentează sesiunea. fitness. Acest lucru vă permite să faceți mini-pauze de salvare, recompense scurte pentru a vă prinde respirația. Și mai presus de toate, este mult mai puțin interzis decât un "simplu" curs abs-abdomen.
