Ideea Rețetă: pregătiți un bento pentru mai puțin de 5 euro
Bento înseamnă "masă practică" în japoneză. Aceasta este versiunea modernă a Tupperware.
Foarte popular în Europa, aceste cutii destul de mici pot purta o masă întreagă. Se poate alege capacitatea sa. Există separatoare care fac posibilă nu amestecarea alimentelor (spre deosebire de Tupperware) și sunt bine sigilate. Dar cum să-i umpleți bento-ul pentru mai puțin de 5 euro?
Gatiti resturile
Bento constă din mai multe cantități mici de mâncăruri cu arome variate. Aceasta este cea mai bună modalitate de a savura masa de prânz cu produse bune.
În logica consumului ieftin, este interesant să gătiți resturile. Este posibil să combinați rămășițele vasului cu o zi înainte și să modificați plăcerile prin recrearea unui nou rețetă.
Concentrează-te pe alimente sănătoase
Este, de asemenea, posibil să se pregătească bentô echilibrat cu produse ușor de manevrat și ieftin. Pe partea de carne, se găsesc chifteluțe, surimi cuburi, omeleți, ouă fierte tari, fileuri de sardine sau macrou sau nuggeturi de pui. În picnic.
Pentru legumevă puteți imagina salata verde (aveți vinaigrette alături de ea), morcovi rași, roșii, broccoli sau castraveți. În alimentele amidonoase, gândiți-vă la orez, paste sau cartofi. O felie simpla de paine poate fi suficienta.
Pentru desert, fructe tăiate sau un sfert de patru trimestre. Ne putem gândi chiar la brânză de vaci sau la compot.
Cu bento, devenim mai atenți la ceea ce mâncăm pentru că ajută la distingerea fiecărui aliment. Și la sfârșitul mesei trebuie să avem un sentiment de sațietate.
