Zen! Cu mașina, pericolul este peste tot. Trebuie să fii extrem de vigilent și să înveți să te relaxezi. Un șofer vă deranjează pentru că nu pornește când lumina se aprinde verde? Altul te face să faci cozi de pește? Nu poți să stai să-ți petreci ore în blocaje când ajungi acasă de la serviciu? Învață să relativizezi și să-i urmezi pe cei câțiva sfat care poate fi foarte util pentru a păstra calmul.

Lecția numărul 1: Ascultați muzica relaxantă
Desigur, este important să urmăriți știrile la radio. Dar, nu ezitați să alterați cu unii muzică relaxându-vă de îndată ce simțiți că o știre vă poate deranja. Acest lucru vă va relaxa și vă va permite să vă relativizați. Fii atent, nu adormi la volan!

Lecția numărul 2: Cântați la vârful capului
Da, cântă. Sunteți un fan al unui cântăreț particular, știți un titlu cu inima și o lovitură de stat, merge la radio? Haideți, lăsați-l să iasă și să obțineți versurile piesei. Ai bâzâit chiar în duș, de ce să nu o faci în mașină? Acest lucru vă va face cel mai bun bine și mai presus de toate, vă va pune într-o stare bună. Nu vă gândiți la aspectul altor șoferi. Oricum, ei te plac ...

Lecția numărul 3: anticipați-vă călătoria
În mod normal, esti cam nerăbdător. Mai degrabă decât să mergeți într-o aventură, planificați-vă traseul. Acest lucru vă va oferi încredere. Nu ezitați să faceți un avans. Nimic nu este mai stresant decât să ajungi târziu pentru o întâlnire. Acest lucru vă va împiedica să vă răzgândiți și să vă îngrijorați în mod inutil.
 

Lecția numărul 4: Deschide fereastra
Nimic nu ca o suflare de aer proaspăt. Șoferul din fața dvs. nu se mișcă în față și acest lucru începe să vă deranjeze. Simțiți că presiunea crește: deschideți-vă fereastrăacest lucru vă va permite să suflați. Evitați să aplicați acest sfat atunci când vă aflați în blocaje de trafic. De aceea, feriți-vă de poluare!

Lecția numărul 5: Atenuați-vă furia
Ai avut o zi foarte proastă. Un coleg sau șeful tău a făcut o observație neplăcută la locul de muncă. În loc să vă înfuriați acasă și să vă supărați de ceilalți șoferi, învățați să exteriorizați. "O trăsătură de reflecție în cap, mai degrabă decât să o recitiți, încercați să o scoateți din minte", spune Berger Sioux, autorul cărții "To-do" pentru a fi editat de la zen la Marabout. "Pentru asta, trebuie doar să repetați scurta frază care v-a rănit de multe ori și să o goli complet din semnificația ei". Mai degrabă decât să o faci în birou sau acasă, faceți acest exercițiu în mașină.

Kristal boncuklu kolye (Aprilie 2024)