Stresul la copii: cum să-l tratați?
Sylvie Sarzaud, fost profesor universitar școli și în prezent sophrologist în Morbihan, a scris o carte "Ajut copilul meu să depășească stresul" (Editions Eyrolles). Ea ne dă câteva sfaturi:
Putem trata un copil stresat? Dacă da, cum?
Dacă nivelul stresului devine prea mare (de exemplu, dacă copilul este somatic), dacă impactul familiei este prea greu de suportat, nu ezitați să consultați. La inceput, parintii vor face o intalnire cu GP. În funcție de simptome, cei din urmă îi vor îndruma către specialistul care le convine cel mai bine.
Uneori, stresul rezultă dintr-o problemă externă pe care copilul nu o poate rezolva singur. Terapiile comportamentale oferă instrumente interesante. Am luat câteva sfaturi pentru a scrie o colecție de Poveștile terapeutice, lăsată la Eyrolles în octombrie.
Ei folosesc puterea metaforelor pentru a ajuta copilul să devină mai conștienți de dificultățile sale. Acesta din urmă urmează un erou care trece printr-o serie de evenimente identice cu cele ale lui în structura lor. Rezultatul pozitiv lasă o largă deschidere a interpretării, astfel încât copilul, la rândul său, să se dedice din resursele proprii și să găsească acolo lui soluție la lui problemă.
În majoritatea cazurilor, nu este esențial să se consulte, dar este esențial să se acționeze ... Cum? În primul rând, după cum am menționat, punem întrebări corecte despre posibilele origini ale stresului și facem toate schimbările necesare pentru o evoluție satisfăcătoare. Amintiți-vă că există și modalități simple de a vă relaxa: practicați un sport, o disciplină artistică sau învățați să vă relaxați cu yoga și sophrology ...
În cartea ta, vorbești despre exerciții derivate din yoga, sophrology. Ce vrei sa spui prin asta! De la ce vârstă poate un copil să practice aceste exerciții?
Yoga și sophrologia îi invită pe urmașii lor să descopere că ei respiri! Conștiința respirației este la baza relaxării. Fiți atenți la aerul din nări, în căile respiratorii, în întregul corp. Veți simți imediat că respirația dvs. devine mai plină și mai calmă. Respirația, la rândul său, duce și amplifică posturile, mișcările, alternanța dintre tensiune și relaxare ...
Învățând să-și cunoască mai bine corpul, copilul descoperă treptat corelația dintre corpul său și stările sale mentale. În ceea ce privește exercițiile de vizualizare, propuse în a treia parte a cărții, ele promovează eliberarea minții și întoarcerea încrederii în sine. Aceste exerciții au fost adaptate unui public tânăr. Este posibil să punem majoritatea în practică cât mai curând mamă. Extensiile sunt planificate pentru copiii mai mari. Părinții îi pot aranja și combina în funcție de maturitatea copiilor lor.
Cum de a face un copil să înțeleagă că trebuie să se reorienteze, să-și recâștige încrederea în sine, să gestioneze stresul?
"Pentru a face aceste lucruri înțelese", un copil implică apelarea la facultățile sale de raționament. Mă îndoiesc că acesta este cel mai bun canal pentru atingerea acestor obiective ... În opinia mea, este mai bine să învățăm să ne reorientăm decât să înțelegem cum să o realizăm. Cu alte cuvinte, nimic nu va înlocui experiența. Copiilor li se spune adesea: "Concentrați-vă!" dar a făcut cineva mai întâi să învețe cum să o facă? Pentru încrederea în sine, mi se pare mai importantă, aici din nou, să-l liniștiască pe copil mai degrabă decât să-i explice că el nu are cum să se subestimă. Afecțiunea, sprijinul, aspectul încrezător și binevoitor al anturajului sunt cei mai buni garanți ai unui rezultat pozitiv al problemei.
