Yoga: un tratament pentru insomnie și depresie
Ai probleme cu găsirea somn ? Vremea rea vă oferă blues? Pune-te în yoga. acest sportiv ar avea un efect pozitiv asupra persoanelor care suferă de depresie ușoară și somn. În orice caz, spun cercetătorii de la Universitatea Duke din Statele Unite într-un studiu publicat în "Frontiere în psihiatrie". O sesiune de yoga vă va permite corpului să se relaxeze și să evacueze toate tensiunile din viața de zi cu zi. O modalitate bună de a lăsa deoparte toate grijile.
Yoga pe termen lung poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea bolilor legate de stres. Ar putea fi, de asemenea, benefic pentru persoanele cu schizofrenie, tulburări de atenție și hiperactivitate. Dacă un medicament avea aceleași efecte pozitive asupra sănătate mentale decât cele de yoga, ar fi cel mai bine vândut medicament din lume ", a asigurat autorul studiului, Dr. Meera Balasubramaniam.
Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetatorii au analizat 124 de studii, inclusiv 16 studii controlate, toate subliniind beneficiile acestei activitati. Dacă virtuțile yoga sunt indiscutabile, rețineți totuși că nu ar trebui să ezităm să ne consultăm dacă aceste tulburări persistă ...
